7 важных моментов, которые нужно учесть перед покупкой
Неправильное положение шеи во время сна может привести к серьезным последствиям: сильным головным болям, спазмам в шейной области, обострению остеохондроза и других подобных заболеваний. Это связано с тем, что мышцы шейного отдела не могут полноценно расслабиться без опоры. Для этих целей были созданы ортопедические подушки, отличающиеся от обычных особой эргономичной формой. Они обеспечивают оптимальное положение головы и шеи. Расскажу, как выбрать ортопедическую подушку для дома.
Определить, для чего нужна подушка
Существуют универсальные ортопедические подушки и специализированные модели, которые подойдут для путешествий или будут незаменимы во время беременности. Подушки для ежедневного сна — отличное решение для всей семьи. Существуют модели для взрослых, подростков и детей. Они имеют разные размеры и форму. Стоимость таких подушек колеблется от 1000 до 10000 рублей.
Латексная подушка Brener Kiddy
Модели для беременных отличаются разнообразием форм и размерами. Выпускают небольшие подушки, которые можно класть только под голову, а также изделия в полный рост. Такие модели помогают полностью расслабиться, обеспечивают комфортный сон, поддерживают живот. Приобрести подушку можно за 1000-2000 рублей.
Подушки для путешествий являются самыми популярными. В основном это связано с их универсальностью и невысокой ценой. Они отлично подойдут для длительных поездок на автомобиле или автобусе. При необходимости такая подушка может заменить обычную или компенсировать ее отсутствие, например, во время похода. Ценовой диапазон тут довольно широк. Можно найти бюджетные варианты за 1000 рублей, однако есть и более дорогие изделия за 10000 рублей и более.
Подушка для путешествий US Medica US-A
Подобрать размер
Во время сна голова должна комфортно лежать на подушке и не скатываться. Для этого важно правильно подобрать габариты изделия. Модель не должна быть слишком большой или, наоборот, маленькой. В идеале перед покупкой стоит примерить подушку и оценить насколько вам на ней комфортно. Однако в большинстве случаев можно руководствоваться общими рекомендациями. Для детей и подростков лучше всего подойдут модели с размерами от 20×30 см до 40×50 см. Взрослым со средним телосложением будет комфортно на подушке с габаритами 40×60 см. Однако можно приобрести и большую модель 50×70 см. Это самый популярный вариант, так как размеры идентичны габаритам обычной подушки. Если же у вас крупная комплекция, то стоит присмотреться к изделиям 50×80 см.
Найти оптимальную высоту
Высота подушки непосредственно влияет на положение позвоночника, поэтому к этому показателю стоит отнестись особенно внимательно. Если во сне у вас возникает желание подложить руку под голову, это первый признак того, что изделие слишком низкое. В таком положении шейные мышцы остаются напряжены и не отдыхают. Это может привести к болям в шее и онемению в плечах и спине. Если же подушка слишком высокая, то ваш подбородок будет практически касаться груди. В этом случае вы также будете испытывать дискомфорт в области шеи.
Правильным считается положение, когда голова и позвоночник находятся на одном уровне. Так шейные мышцы полностью расслабляются и восстанавливаются во время сна. Чтобы определить оптимальную высоту, нужно узнать ширину плеча. Для этого измерьте расстояние от края плечевой кости до шеи. Погрешность при измерениях не должна превышать 1-2 см.
Ортопедические подушки выпускают высотой от 6 до 16 см, поэтому можно найти модель для любой комплекции. Например, если у вас широкие плечи, то стоит приобрести изделие с максимальной высотой. При нормальном телосложении достаточно 10-14 см. При выборе также важно учесть позу сна. Если вы предпочитаете лежать спине, то подойдет подушка высотой 6-11 см, если же вы спите на боку, лучше остановиться на более высокой модели от 9 до 13 см.
Определиться с формой
В магазинах можно найти ортопедические подушки любой формы: прямоугольные, волнообразные, клиновидные, в виде рогалика. Самой универсальной считается прямоугольная модель с валиками. Прямоугольная подушка очень похожа на обычную. Тут важно понимать, что ортопедический эффект от нее будет небольшой. Однако такие изделия отличаются универсальностью и подходят абсолютно всем. К ортопедическим моделям их относят не из-за формы, а из-за высокотехнологичного наполнителя.
Латексная подушка Brener King Leonid
Волнообразные подушки представляют собой прямоугольник с двумя валиками. Они могут быть одинаковыми или иметь разную высоту. И в том и другом случае посередине будет небольшое углубление. Подушки с разными валиками более универсальны, так как их можно использовать для сна и на боку и на спине. Также такая конструкция позволит при необходимости использовать подушку разным членам семьи.
Подушки в форме рогалика идеальный вариант для сна на спине. Они довольно мягкие, но хорошо поддерживают позвоночник. Более компактные модели используют для путешествий.
Ортопедическая подушка US Medica US-U NF
Клиновидная подушка подойдет тем, кому важно, чтобы во время сна верхняя часть туловища была приподнята. Часто такое положение необходимо при наличии ряда заболеваний. К ним относятся проблемы с дыхательными путями и желудочно-кишечным трактом. Также такие подушки часто используют во время беременности.
Ортопедическая клиновидная подушка HILBERD
Выбрать жесткость
Жесткость подушки зависит от позы, в которой вы предпочитаете спать. Если большую часть ночи вы проводите на спине, то рекомендую присмотреться к жестким моделям. Если же вы любите спать на животе, то подойдет мягкий наполнитель. Самыми универсальными считаются подушки средней жесткости. Они идеально подходят для сна на боку, но на них будет вполне комфортно лежать и на спине.
Обратить внимание на наполнитель
Чаще всего ортопедические подушки изготавливают из латекса, материала с эффектом памяти Memory Foam, полиэстера, а также гречишной лузги.
Латекс обеспечивает подушке среднюю жесткость, за счет чего она хорошо поддерживает шею в любом положении. Также это один из самых гипоаллергенных материалов, поэтому такие модели подходят как для взрослых, так и для детей. Латексные изделия не требуют особого ухода и их можно стирать в стиральной машинке.
Латексная подушка для путешествий Brener Neck
Memory Foam — это материал из пенополиуретана с эффектом памяти. Он обладает пористой структурой и принимает форму человеческого тела. За счет этого наполнитель обеспечивает максимальный комфорт и высокий ортопедический эффект. При смене позы поверхность быстро возвращается в исходное положение. Материал полностью гипоаллергенный.
Полиэстер — один из самых бюджетных наполнителей. Это искусственный материал, который используют в виде небольших шариков. Такие изделия можно часто стирать руками или в стиральной машине. В среднем их хватает на 3-5 лет.
Гречишная лузга оказывает мягкое массажное действие во время сна. Это полностью натуральный наполнитель, который хорошо фиксирует шею и быстро восстанавливает форму. Легкий гречишный аромат оказывает расслабляющее действие. Такие модели отличаются бюджетной стоимостью, однако, по сравнению с другими подушками имеют ряд недостатков. Изделия нельзя стирать, так как наполнитель невозможно просушить в домашних условиях. Все что вы сможете сделать с такой подушкой — это вывесить ее на балкон для проветривания. Также гречиха довольно жесткий материал и спать на нем комфортно не всем.
Подушка для сна из гречихи от фирмы Лика
Довериться известному бренду
При выборе ортопедического оборудования лучше довериться профессионалам. На рынке есть ряд компаний, которые давно занимаются производством таких изделий. Они много лет работают над формами, размерами и прочими нюансами, поэтому вы можете быть уверены, что приобретете качественную и удобную подушку. Среди известных производителей выделю: Brener, EcoSapiens и US Medica.
На что обратить внимание при выборе ортопедической подушки
- Назначение. Существуют универсальные модели для детей и взрослых, есть специализированные подушки для путешествий. Особую разновидность составляют изделия для беременных.
- Размер. Габариты зависят от комплекции. Самый популярный вариант — 50х70 см, как у обычных подушек.
- Высота. Тут все зависит от ширины плеч и позы сна. Средний показатель — 10-14 см.
- Форма. Есть прямоугольные, волнообразные, клиновидные модели, а также подушки в форме бублика.
- Жесткость. Если вы спите на спине, то вам подойдет жесткая модель, если любите лежать на животе — мягкая. Для сна на боку стоит остановиться на подушке средней жесткости.
- Наполнитель. Лучше всего выбирать подушки из латекса или материала с эффектом памяти Memory Foam. Однако есть и более бюджетные варианты из полиэстера и гречишной лузги.
- Производитель. Проверенные компании отвечают за качество изделий и дают гарантию. Рекомендую обратить внимание на ортопедические подушки Brener, EcoSapiens и US Medica.
Рекомендуем также ознакомиться с другими нашими статьями:
