- Осознание собственных заболеваний и того, что их предпосылки скрываются в стиле жизни.
- Стать ответственным за свои болезни, не надеяться, что это сделает общество и окружающие.
- Вспомнить о собственных мечтах, желаниях, детских стремлениях, обо всем, приносившем радостные и счастливые эмоции.
- Анализ программ, установок, правил, требований, слов, образа жизни, мыслей близких и знакомых людей.
Установка и анализ собственных мыслей и чувств
- Какие эмоции возникают чаще всего? Радость, удовлетворение, усталость, раздражительность, печаль, обида, вина, страх, агрессия?
- Сон является наилучшей «микстурой» от стрессового состояния. Женщина должна спать восемь часов. Если никак не уснуть – полежать с 23.00-01.00 – это отличный промежуток времени, чтобы наполниться женской энергией.
- Разрешение конфликтов внутри себя: между желаемым и возможным; между правилами и нуждами; между долгом и свободой.
- Создание списка ответственности: за себя, за ребенка, за супруга/супругу, за близких.
Получение радости от жизни: улыбаться, медленно бежать (быть в настоящем моменте), создавать себе ежедневное удовольствие, наблюдать за собой и окружающими со стороны, найти новые способы реакции на стресс, благодарить жизнь за то, что имеется, отдыхать, путешествовать, учиться новому, знакомиться, прислушиваться к своему шестому чувству, питаться вкусной и полезной пищей, двигаться и чаще дышать свежим воздухом.
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.
