Доброе утро, друзья!
Вау, сегодня, весы меня порадовали очень!!!
Ровно месяц, как я начала худеть!!!
30-ый день похудения и минус 12, 7 кг.
Это даже больше, чем я ожидала получить за 30 дней!
Помните: успех в правильном питании и для меня это уже стало образом жизни!
Я принимаю пищу дробно, каждые 3 часа, но порциями не больше стакана.
Итак, делюсь своим меня на сегодня.
Завтрак. 7-15 – 7-30.
Каша овсяная, 1 хлебец, 2 ломтика твердого сыра.
2 завтрак. 10-15 – 10-30.
Омлет с начинкой из шпината, отварного мяса и сыра.
Видео рецепт омлета с секретом можно посмотреть на моем канале ютуб или в Дзене.
Обед. 13-15 – 13-30.
Стейк из говядины, овощи, хлебец.
(вместо говядины можно сделать отбивную из курицы или индейки)
Видео рецепт приготовления стейка смотрите на моем канале ютуб или в Дзене.
Полдник. 16-15 – 16-30.
«Актимель» и мандарин.
«Актимель» нам необходим для повышения иммунитета.
Ужин. 19-15 – 19-30.
Грузинский салат.
Видео рецепт на моем канале ютуб или на Дзене.
Видео рецепты блюд моего рациона я собираю на своем канале ютуб в плейлисте «Рецепты дробного питания», заходите, подписывайтесь, пишите комментарии.
Худейте вкусно!
Пока пока.