Стоя перед зеркалом, как часто вы недовольны своей фигурой? Как здорово было бы худеть ничего не делая? Думаете, такое возможно лишь во сне? А вот и нет! Ниже приведен способ реализации данной «мечты».
Начнем с элементарного, чтобы худеть необходимо создать дефицит калорий, что же это значит? Нужно потреблять калорий меньше, чем расходовать, и тут есть два пути: 1) увеличение объема физических нагрузок
2) сокращение потребляемых калорий (более эффективным решением станет замена быстрых углеводов на медленные или же на белки)
Менее очевидным способом становится снижение уровня глюкозы в организме, благодаря этому организм перейдёт на липидообеспечение, и жир будет основным топливом вашего организма. Как же снизить уровень глюкозы? Все просто, достаточно сократить потребление сладких и хлебо-булочных изделий, перейдя на фрукты, затем следует урезать и их потребление.
Всем худеющим удачи!
