Хотите узнать, кем были ваши предки? Тогда посмотрите на строение своей стопы! По форме и размерам пальцев можно узнать о своих греческих, римских, египетских или кельтских корнях. Вот, как выглядит этот забавный тест со ссылкой на неких ученых, которые провели исследования:
Врачи ЛДЦ «Кутузовский» не могут подтвердить подлинность исследований и правильность выводов. Но мы точно знаем, что стопа может рассказать многое о здоровье и предупредить о серьезных заболеваниях до того, как они осложнят жизнь. Внимание на пальцы ног: их деформация – красноречивый симптом. О том, какой именно, рассказала травматолог-ортопед Ирина Попова.
Деформация стопы. Почему это бывает?
Наша стопа – сложная система, в которой 26 костей, 33 сустава и порядка сотни мышц, сухожилий и связок. Ее задача – удержать вес тела и равновесие и амортизировать удары при беге, ходьбе, прыжках.
Но даже здоровая стопа может не справиться с нагрузкой, а от патологий в ней никто не застрахован.
Вот основные причины деформации стопы и пальцев:
- Наследственность – вместе с семейной формой ноги (синдром гипермобильности, слабость соединительной ткани широкая или узкая, с высоким подъемом или без него), мы получаем риски столкнуться с плоскостопием, проблемами с «косточками»;
- Неправильная обувь – неподходящего размера, с очень высоким каблуком или, наоборот, плоской и твердой подошвой, слишком узкая;
- Избыточный вес – именно стопа выдерживает всю массу тела, и чем она больше, тем больше нагрузка на мышечно-связочный аппарат стопы;
- Гормональные нарушения;
- Артрит и другие заболевания костной и хрящевой тканей;
- Болезни, которые ухудшают кровообращение в стопах или приводят к отложениям солей – подагра, ревматизм, сахарный диабет и другие;
- Малоподвижный образ жизни или, наоборот, большие нагрузки при стоячей работе.
Интересно! Вес тела распределяется на стопу так – 65% на передний отдел, 35% – на пятку. Каждый сантиметр каблука добавляет нагрузку на пальцы на 7-10%.
Так появляется плоскостопие, возникают наросты («шишки») на ногах, деформируются пальцы. Не застрахован никто!
Посмотрите на ступни актрис и всемирно известных моделей – редко кому удалось сохранить здоровую и красивую ступню.
Основные типы деформации
Наиболее частые типы деформации ступни и пальцев:
- Плоскостопие – уменьшение продольного или поперечного свода в основании стопы;
- Деформация сустава большого пальца – «косточка» или «шишка»;
- Молоткообразные фаланги – искривление 2-го, 3-го и 4-го пальцев;
- Когтеобразная деформация пальцев, которые скручиваются и становятся похожими на «птичью» лапу.
Ноги болят, быстро устают, может измениться походка – но все это не самые плохие последствия. Нарушения в стопе приводят к нарушению амортизации, ударная нагрузка не гасится в стопе, а распространяется дальше – на колени, тазобедренный сустав, позвоночник. Отдаленными последствиями могут быть остеохондроз, межпозвоночные грыжи и другие заболевания.
Когда появились «шишки» и натоптыши, один палец стал находить или давить на другой, а ноги болеть и отекать к вечеру – нужна консультация травматолога-ортопеда. И в ближайшее время – чем раньше начать лечение, тем оно будет легче и быстрее.
Что делать
Оценить вид, степень и тяжесть деформации ортопед сможет при помощи осмотра и беседы с пациентом. Для более точной диагностики могут понадобиться анализы, рентген стопы и другие исследования.
Назначается комплексное лечение, в котором могут быть:
- Лекарства для снятия боли и воспаления;
- Физиотерапевтические процедуры;
- Лечебный массаж;
- Коррекционные вкладыши и стельки;
- Гимнастика для стоп;
- Коррекция веса и режимов нагрузки.
В некоторых случаях деформацию большого пальца можно убрать только хирургическим путем. Такие операции проходят по малоинвазивным техникам с небольшими разрезами и быстрым восстановлением.
Деформации пальцев на ногах, наростов и прочих неприятностей можно избежать при помощи мер профилактики:
- Ношение удобной и подходящей по размеру (по длине и ширине) обуви с ортопедическими стельками, средним каблуком (2-6 см);
- Укрепление мышц ног и стопы гимнастикой и ходьбой в кроссовках с правильной подошвой – упругой, прочной, гнущейся;
- Ходьба босиком по разным натуральным поверхностям;
- Массаж стоп.
Пример простого комплекса упражнений для стоп:
- Катать ногами бутылку или мяч с шипами;
- Вращать в стороны;
- Сгибать и разгибать ступню;
- Перекаты с носков на пятки;
- Ходьба с упором на внешнюю или внутреннюю часть стопы.
Лучший комплекс упражнений – подобранный вместе с врачом-ортопедом. Не бывает двух одинаковых ступней – у нас разная генетика, условия жизни, привычки. А, значит, не должно быть и единого универсального подхода. Начните с индивидуальной консультации и конкретных, персональных рекомендаций от врача!
