При выявлении грыжи в пояснице нельзя:
- игнорировать заболевание и не обращаться к врачу;
- заниматься самолечением, в том числе пытаться провести самостоятельное вправление;
- поднимать тяжести, испытывать значительные физические нагрузки;
- заниматься активными видами спорта (например, горными лыжами);
- делать некоторые физические упражнения – на турнике, скручивания, беговые, с нагрузкой на прямых ногах, жим ногами и др.;
- полностью отказываться от физической активности;
- усердствовать с курсом массажа (в острой стадии заболевания процедура запрещена в принципе);
- перегревать пораженную область;
- переохлаждаться;
- длительно, без перерывов сохранять статичную позу;
- отказываться от ношения рекомендованных врачом бандажей, корсетов.
Что делать не рекомендуется?
