16,9 тыс подписчиков

7 манипулятивных фраз, и как их обезвредить. Часть 1

9 октября 20209 окт 2020

806

4 мин

Знакомая ситуация: вы очень чего-то не хотите, но соглашаетесь против воли. Это и есть манипуляция, когда нашими решениями управляем не мы, а другие люди, которые умело давят на наши эмоции и уязвимые точки. Манипуляторы не всегда действуют осознанно, это могут лучшие друзья, родные люди, которые привыкли добиваться своего, апеллируя к чувству стыда, вины, ревности. Как не попасться на их уловки? Существуют фразы, которые помогут вычислить манипулятора и дать ему отпор. О них и поговорим.

7 фраз, которые обожают использовать манипуляторы в своей игре. Как им противостоять?

1. «Да я ради тебя…»
Не только тираны дергают за ниточки, но и типичные жертвы, которые часами треплются о своих обидах, нехватке уважения и любви. «Вы все мне должны, ведь я ради вас отказался от прежней жизни!» «Из-за тебя я потеряла здоровье и красоту». Таким образом человек вынуждает вас компенсировать свои лишения, прекратить думать только о себе, заплатить жизнью за жизнь. Не ведитесь на эти уловки, никто не просил жертву страдать и во всем себе отказывать, это был ее осознанный выбор. Если партнеру чего-то не хватает, он всегда может сказать об этом вслух, а не терпеть и мучить мнимой святостью всех вокруг.

2. «Ты всегда так делаешь»
«Ты всегда меня позоришь, ни во что не ставишь, даешь обещания и тут же о них забываешь». Так манипулятор выдает единичный случай за типичное поведение, абсолютизирует и преувеличивает допущенную вами ошибку. Он давит на чувстве вины, чтобы вы подстроились под его желания. Не торопитесь заглаживать обиду, напомните человеку, что в прошлый раз все было не так, пусть не раздувает из мухи слона. А ошибаться могут все.

3. «Это для твоей же пользы»
«Пускай ты ненавидишь скрипку, ты будешь на ней играть для своего же блага». «Никаких встреч с парнями до 25 лет, папа лучше знает, что тебе нужно!» - и еще масса способов навязать свое авторитетное мнение, не считаясь с желаниями окружающих. Так манипуляторы используют близких для реализации собственных амбиций. Противостоять давлению можно одним способом – выйти из-под навязчивой опеки, стать более самостоятельными, дать понять, что вы сами будете решать, как вам жить.

4. «Подумаешь, просто пошутил»
Хорошая шутка не понижает самооценку и не задевает болевые точки, смешно должно быть всем, а не только автору шутки. Если вас опускают и обесценивают, прикрываясь тем, что вы слишком чувствительный и ничего не понимаете - это манипуляция. Пресекайте подобный «юмор» на корню. Скажите, что вам обидно, если подобное повториться – вы прекратите общение. Защищайте свои границы, ставьте шутников на место.

5. «Ну такой вот я плохой»
Вариации этой фразы: «не подарок / глупый / импульсивный / влюбчивый», «ты знала, за кого выходила замуж». Цель манипулятора – уйти от ответственности за совершенный поступок, мол, принимай меня таким, какой есть, или уходи (разводись), сам человек меняться не намерен. В такой ситуации не стоит подыгрывать обиженному, принимая его непростой характер или обидное поведение, стойте на своем, защищайте собственные интересы, не превращайтесь в жертву.

6. «Я старше, мне лучше знать»
Манипуляции возрастом существовали давно: «поживи с мое и хлебни столько же горюшка», «да у тебя молоко на губах не обсохло», «яйцо курицу не учит» и т. д. Подобными фразами старики пытаются управлять молодыми, прививая им комплекс неполноценности. Но возраст не гарантирует наличия мудрости. Вы можете заверить родителей, что уважаете их опыт, но у вас другая позиция и свое видение ситуации. Главное, сохраняйте терпение и такт.

7. «Не ной, другим в сто раз хуже»
Манипуляторы любят обесценивать чужие проблемы, для этого они используют уничижительные фразы и сравнения не в вашу пользу: «Подумаешь, тебя обокрали – у других вообще дома нет». «Ну заболел, но не умер же!». «Чего ты там устал на трех работах? Вот мы в свое время…» Вам будут демонстрировать надуманность ваших проблем, отказывая в сопереживании. Не злитесь, соглашайтесь: «Ты прав, какие мои беды? Другие растят 10 детей, работают на пяти работах, живут за копейки и счастливы». После этого переводите тему и больше не посвящайте человека в свою жизнь.

В любом случае, не реагируйте эмоционально на чужие попытки вас задеть, манипуляторы этого и добиваются. Делайте упор на логику и здравый смысл, помните, что ваши потребности и интересы должны быть на первом месте, и тогда окружающие не смогут вами управлять.