Похудеть не трудно, все знают как, не кушать, особенно на ночь, кефир,
на овощах, фруктах, курочку, рыбку нежирную не переедать, спорт.
Главное не переедать и не кушать на ночь. Спорт, спорт, пробежки,
ходьба на многие километры, бег на стадионе.
Но как сохранить результат навсегда?
Нужно понять одну вещь.
Недоедать и не переедать и стараться не кушать на ночь и есть поменьше жирного и поменьше мучного нужно теперь пожизненно навсегда.
Вы понимаете? Навсегда. Никогда Вы теперь не сможете обкушаться любимыми блюдами.
Никогда. Кто может принять это и сделать? Я могу.
