Вас приветствует канал Интеллектуального клуба!
Эта грустная и милая картина: подоконник, бокал вина, дождь, томный взгляд в окно. Думаю, вы, как и я, вспомнили несколько знакомых, для которых грусть и меланхолия – это образ жизни. Их так и тянет пострадать. Ваше дело, как к этому относиться, но я предлагаю разобраться с причинами.
Откуда берутся эти «грустняшки» и что с ними делать?
Почему так происходит?
Каждый взрослый когда-то был ребенком и воспитывался в семье с собственными правилами и законами. Ребенок смотрел на взрослых и перенимал их поведение. C детства приучая себя, какие чувства испытывать в той или иной ситуации. Эрик Берн назвал наши чувства «психологическими купонами», которые мы собираем во время общения и в жизненных ситуациях.
Так и получается, что с детства мы привыкаем к определенным чувствам, и грусть – одно из этих чувств. Грусть становится привычной, «любимой» эмоцией, человек буквально ищет ее всю жизнь и создает специальные ситуации для «погрустить», выбирает партнера, который даст ему причины, чтобы поплакать или пожаловаться.
Как избавиться?
Если вы любитель погрустить, или ваш близкий человек этим увлекается, то есть план действий по устранению этого сценария:
1. Осознание, что любимое чувство – обыкновенная привычка, от которой можно легко избавиться.
2. Опишите: с кем вы испытываете негативные чувств, в каких ситуациях?
3. Как только вы ощущаете, что вновь хотите испытать «любимое» чувство, ловите себя на этой мысли. В этот момент смените план действий, поступите иначе, разрешите себе не грустить.
Понимаю, что сложно избавляться от того, к чему привыкал годами. Но практика – залог успеха. Именно практика поможет устранить даже самую стойкую привычку.
Вы же не хотите всю жизнь провести «грустненькими» на подоконнике?
Также читайте:
Как понять, что другой человек мешает двигаться дальше? Почему сложно прекратить с ним отношения
ЧИТАЙТЕ, ОБСУЖДАЙТЕ, ПРИМЕНЯЙТЕ С ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМ КЛУБОМ
