Доброго времени суток друзья. На связи спортивный журнал.
Если тебе правда будет интересно, то подписывайся на мой канал и ставь палец верх, а мы поехали :)
Жиросжигание – процесс тяжелый и очень трудоемкий. Сжечь жир быстро невозможно. За неделю или месяц превратить 30% жира в 20% невозможно. Все потоки данного движения взаимосвязаны. Самый главный принцип – это грамотный дефицит калорий – 10% от недельного потребления. При таких процентах вы гарантированно будете худеть.
Но многие же задают такой вопрос: а можно ли ускорить хотя бы минимально данный процесс?
Помимо добавок спортивных для восстановления, я хочу с вами поделиться привычками, на которые у вас уйдет 20 минут утром, но которые гарантированно помогут ускорить процесс жиросжигания.
1) После пробуждения выпиваем 2 стакана воды.
После пробуждения организм находится в таком состоянии, при котором фаза сжигания жира максимальна эффективна. Выпить два стакана воды после пробуждения на тощак не составит вам большого труда и не займет много времени.
2) Тренировка.
Как я и говорил выше, после пробуждения фаза сжигания жира эффективна. Утренняя тренировка на голодный желудок максимальна эффективна. У многих, кто работает, нет времени на тяжелую тренировку в зале, а 15 минут после пробуждения для минимальной пробежки или обычной зарядки найти не сложно
Самое главное – это тренировка на голодный желудок, что бы организм сжигал именно жировую массу. Выделение пота – это главный признак того, что всё идет как надо.
3) Завтрак.
Главное условие, это завтракать не после того, как вы проснулись, выпили воды, позанимались. Именно поздний завтрак поможет вам ускорить процесс жиросжигания. Я понимаю, что не у всех есть время утром завтракать, весь должно пройти от часа до полутора. Я, например, всегда брал с собой контейнер еды и ложку, и по дороге к универу или работе завтракал. Взгляды людей – это лишь звонок, что они вам завидуют и не более. Не надо этого боятся. Если у вас есть цель, чужие глаза – это не помеха.
Если действительно понравилась статья, поставь лайк, подпишись на канал. Тут будет много чего еще интересного. Напиши свое мнение на этот счет в комментариях. Добра вам!
