Если вы читаете эту статью, значит точно сталкивались с проблемой постоянных срывов и обещаний самому себе начать с понедельника.
Вот несколько советов, которые помогут тебе начать и не сойти с пути к красивому и здоровому телу. Поехали!
Просто начни
Звучит смешно, но это уже 80 % успеха. Просто начни больше ходить, начни бегать, начни танцевать. Если ты уже давно не занималась физической активностью - просто сделай зарядку, как в школе. Не надрывайся, ведь организм не привык к большой нагрузке и это может быть опасно для здоровья.
Купи форму для занятий
Не нужно сразу приобретать дорогие кроссовки и костюмы. Футболка, легинсы - важен сам факт покупки, важны действия. Нужно обозначить самому себе, что пути назад нет, ведь новая форма уже ждет.
Создай план тренировок
Напиши дни и время, в которые тебе удобно заниматься. Опиши вид нагрузки и количество повторений, для того, чтобы не отвлекаться на поиски упражнений в интернете. Не останавливайся на достигнутом и повесь этот список на самом видном месте, ведь сейчас это самый важный документ в твоем доме.
Ну вот и все, первые шаги к большому делу сделаны. Успехов в тренировках!
