Тренировки меняют всё. Они способны изменить не только ваше тело и улучшить физическую подготовку, но и вашу жизнь.
Сила воли
Самое главное качество в человеке которое развивается благодаря тренировкам - это сила воли.
По началу каждый заставляет себя вставать и идти на тренировку. Неважно, бег это или силовые тренировки, вы всё равно выходите из зоны комфорта и идёте допустим бегать утром, вместо того чтобы подольше поспать. Или же в зал вечером вместо того чтобы посмотреть телевизор или сходить в кафе.
И почему я так много уделяю внимание этому пункту? Дело в том что мы каждый день сталкиваемся с преодолением себя, допустим доделать работу дома которую вы не успели, сделать домашнее задание, помыть пол, сделать уборку.
Всё это преодоление себя, поэтому когда вы начинаете заниматься спортом, вы усиливаете это качество и тем самым вам становится проще по жизни.
Но главный пункт - это воспринимать тренировку как отдых, а не как работу. Вы не должны идти на тренировку так же нехотя как на работу, тренируясь вы отдыхаете морально, во время тренировки вы не думаете о проблемах, о том что сегодня поесть или как решить тот или иной вопрос по работе. Вы не думаете о работе, о друзьях, о семьей. Как не странно в этот момент вы живёте моментом.
Укрепление здоровья и похудение
Думаю ни для кого не секрет что занимаясь спортом вы улучшаете состояние вашего организма и физической формы.
- Делая силовые тренировки с весом, вы "отодвигаете" процесс старения. Звучит глупо но это на самом деле так. Дело в том что процесс старения организма напрямую связан с азотистым балансом в организме. Организм ребенка усваивает больше азота чем выделяет. Потом к 25 годам оно нормализуется и потребление и получение примерно одинаковое, а вот после 30 лет начинается потеря азота, тем самым запускается процесс старения. Тренировки способствуют задержке азота, тем самым приостанавливая старение организма.
- Улучшение физической формы, внешнего вида и приведение в тонус мышц
Повышения гормона тестостерона у мужчин и женщин. Он отвечает за процент подкожного жира и мышц, а так же за общий тонус организма и вас и ещё некоторых вещей. Также он является гормоном молодости.
Вывод
Не забывайте о том, что тренировки не должны быть для вас ношей, а так же помните, что счастье в мелочах.
