Конечно, в этом вопросе все индивидуально. Нет единого сценария или метода, который бы срабатывал абсолютно на всех.
Вы знаете себя, вы помните свой опыт, поэтому сможете выбрать более подходящий способ для себя. Если ничего не помогает и по-прежнему больно – лучше обратиться к специалисту.
1) Техники визуализации.
Несмотря на то, что вы с партнером расстались, через свои мысли, внутренние диалоги с ним вы отдаете ему энергию. Важно перекрыть этот канал, зачастую по нему люди сливают 80-90% своей энергии, им на себя ничего не остается.
Представьте, как вы разрубаете связывающие вас канаты. Мысленно стирайте его образ, превращайте его в воздушный шарик.
Выберете ту метафору, которая созвучна вашему состоянию. Нет правильных и неправильных техник визуализации – лишь бы вам помогло, важно прислушаться к себе.
2) Активное общение с противоположным полом.
Клиентам я не рекомендую слишком рано вступать в близкие отношения с новыми партнерами после болезненного разрыва, когда чувства еще свежи. Неизбежно начинаются сравнения и к бывшему начинает тянуть еще сильнее.
Но вполне безболезненный #метод – просто #общение с женщинами или мужчинами.
Флиртуйте, переписывайтесь, получайте комплименты, намеки, обсуждайте интересные вам вещи. Это помогает отвлечься от черных мыслей, повышает самооценку, помогает шлифовать искусство общения с противоположным полом. Главное – прокачивает вашу энергию.
3) Новая #жизнь во всех сферах.
Попробуйте во всех сферах, где это доступно, создать изменения.
Смените работу, ездите другим маршрутом, затейте ремонт или перестановку, обновите стрижку, запишитесь на новые курсы.
Новая информация, новые впечатления неизбежно вытеснят старые.
В первую очередь важно избавиться от вещей, которые напоминают о бывшем. Не обязательно их выбрасывать. Можно просто убрать подальше, хотя бы на время.
4) Отмотайте жизнь назад.
Хотя бы раз в день мысленно переноситесь в тот период жизни, когда вы еще не были знакомы этим человеком.
Каким или какой вы были тогда? О чем мечтали? Какие люди были вам симпатичны? Попробуйте смотреть на жизнь из той временной точки, когда вам еще не знакома боль от этих отношений.
Подумайте, может, стоит завершить какое-то важное дело из того периода, позволить себе что-то?
5) Искусственно переключайся.
Это непросто в начале, но зато помогает ввести это в привычку.
Здесь все просто: когда появляются грустные воспоминания, когда тянет назад – переключайте свое внимание на что угодно.
Если сложно себя заставить начать думать о другом – добавляйте действия. Вставайте, пересаживайтесь на другой стул, открывайте окно.
6) Перечень недостатков.
Когда начинают одолевать печальные воспоминания и появляется надежда, что какое-то чудо все вернет назад, - то составляйте список недостатков этого человека.
Пишите мини-письмо. Знаю некоторых людей, которые по нескольку раз в день составляли такие «шпаргалки», кому через неделю, кому через две полегчало.
Так вы включаете логику – реально себе напоминаете о его недостатках. Также этот метод помогает сбросить напряжение.
Конечно, перечисленные здесь методы – это еще не все варианты. В других материалах постараюсь рассказать про другие.
Главное – очень надолго не застревайте в этих эмоциях. Жизнь продолжается! Где-то вас уже ждет ваш человек!
Нужна помощь психолога?
Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а какой метод вы считаете самым результативным в такой ситуации?
