Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели, думаю многие могут помнить одно из популярных японских упражнений от доктора Фукуцудзи (с валиком), даже я кажется о нём писала, но как-то вскользь и без собственных результатов. Как вы можете знать само японское упражнение в принципе скажем так - пассивное и делать особо ничего не приходится, только найти валик и лежать. Как правило считается, что данный вид упражнения позволяет убрать "живот", сделать талию тоньше, вы даже прибавите в росте, ну и по своему опыту (забегая вперёд) скажу - работа ЖКТ вам тоже понравится. Хочу немного вспомнить про упражнение от доктора Фукуцудзи и поделиться своими результатами.
Японки славятся своей фигурой - кто-то приписывает это достоинство именно упражнению Фукуцудзи - в Японии насколько я помню не любят силовые нагрузки и делают, что полегче. Собственно, что может быть проще, чем полежать, так сказать пассивно сделать себе талию, ну и о сохранении здоровья давайте забывать не будем. Также часто данное упражнение делают для того, чтобы обрести красивую осанку, ну и поставить все составляющие опорного аппарата на своё место, так как с возрастом положение многих систем изменяется, уменьшается рост, появляется сгорбленность, сутулость и проблемы с позвоночником часто дают о себе знать, собственно от всего этого и было придумано упражнение Фукуцудзи.
Если я не ошибаюсь, то упражнение Фукуцудзи - входит в гимнастику Имабари (если кому интересно посмотрите - она также используется для поддержания фигуры)
Не буду заострять внимание на том, как делают это японское упражнение (я постараюсь оставить более подробную картинку в статье или комментариях :) Скажу только одно - валик можно сделать из простого полотенца, но только не используйте слишком длинное полотенце, так как валик получится большой и будет сложно.
Что получилось у меня:
Согласитесь - сейчас идут праздники, и за 10 дней можно прибавить пару сантиметров, что очень не хочется, как и делать что-то сложное, вот собственно в эти моменты я и использую упражнение с валиком, честно сказать я его ещё и не прекращала делать (около полугода идёт уже) и мне нравится - появилась гибкость, хорошо разгружается спина после долгого "сидения" за компьютером (я вообще про проблемы с ней и не вспоминаю), появилась лёгкость и даже ЖКТ меня порадовал, хотя я не могу на него пожаловаться. Ушли ли сантиметры с талии - да, около 5-6 см, но не за месяц, как пишут многие - при этом она стала более выраженной. Определённо для меня данное японское упражнение имеет свой смысл, но прежде чем начинать его делать стоит изучить и минусы, например с повышенной массой тела его делать не стоит.
При наличии сложных ситуаций - рекомендуется переговорить со своим специалистом.
Пишите своё мнение - пробовали ли вы уже данное упражнение, делитесь результатами :)
