Надоело терпеть эти мучения на диетах? Устали от частых тренировок? Выход есть!
Данное упражнение можно выполнять и на диване, и лежа на кроватке перед сном и все ровно вы заметите результат. Его огромным плюсом является то, что он задействует все группы мышц и поможет держать их в тонусе.
1) Нужно лечь на живот и вытянуться во весь рост
2) Вытягиваем руки и ноги параллельно друг другу. Ладошки должны быть повернуты друг к другу
3) Далее делаем глубокий вдох и поднимаем все конечности максимально высоко. В этом положении необходимо задержать на 5 секунд. После принимаем положение пункта 2
Повторять это упражнение нужно до тех пор, пока не почувствуете сильную усталость.
Для начала выполнять это упражнение лучше 3-4 раза в неделю, но после каждый день. В таком случае вы очень быстро заметите результат.
Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх"Именно"палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)
