Правильная мотивация для упражнений может принести удивительно хорошие результаты. Благодаря этому мы можем не только достичь лучшего состояния и внешнего вида тела, но и гораздо лучшего настроения. Что стоит помнить, чтобы тренироваться лучше и регулярно?
Кто не хотел бы хвалиться спортивной фигурой и отличным здоровьем? Я думаю, все этого хотят. Однако такие эффекты не появляются с воздуха. Для этого требуется конкретная работа - конкретный план обучения. Однако такой план не просто реализовать - очень часто его трудно мобилизовать для физических упражнений. Как его изменить? Как найти мотивацию для физических упражнений?
Эффект обучения
Обычно перед тренировкой мы думаем о том, насколько мы этого не хотим, насколько мы устали и т. д. Стоит полностью изменить наш образ мышления и начать рассматривать то, что даст нам тренировки в конечном результате. Поэтому подумайте о том, насколько хорошо вы себя почувствуете после тренировки, сколько энергии у вас будет и какое удовлетворение вы получите. И самое главное то, что вы не обманываете себя! После тренировки у вас действительно будет больше энергии, больше мотивации, больше удовлетворения и лучше настроение! Это связано с тем, что тренировка вызывает выброс эндорфинов в организм. Такое мышление определенно будет усиливать желание тренироваться.
Утренняя тренировка - что она дает?
Часто самое сложное состоит в том, чтобы мотивировать себя упражняться утром. Тогда также стоит вспомнить о том, что даст нам это в итоге.
- Прежде всего, это дает вам энергию на весь день и дает вам хорошее настроение в течение всего дня.
- Во-вторых, с утра мы сжигаем больше калорий и стимулируем обмен веществ, который при увеличенном объеме будет работать дольше после тренировки.
- В-третьих, утреннее обучение повышает производительность и способность работать.
Любимое занятие
Также не стоит относиться к тренировкам как к неприятному долгу. Подумайте о том, как сочетать тренировку с приятным. Для этого вам просто нужно выбрать правильный тип тренировок - это может быть фитнес, бассейн, велосипед или теннис.
Мотивация прошлого
Для некоторых мотивация - это возвращение к прошлому! Может быть, вы должны найти свои старые фотографии, на которых у вас было на несколько килограммов меньше. Стоит получше вспомнить, как вы чувствовали себя тогда, каковы были возможности для вас и т. д. Целесообразно вернуться к этому образу. Поместите изображение на холодильник или шкаф, чтобы побудить себя действовать.
Маленькие шаги
Многие люди начинают со слишком тяжелой подготовки. Поэтому стоит установить более легкий учебный план и его реализацию. Тогда упражнения принесут радость и пользу - и увидев, что мы имеем небольшие но первые результаты, мы перейдем на следующий уровень с большей мотивацией.
Конечно, это всего лишь несколько советов. Каждый может найти мотивацию, которая ему подходит лучше всего. Но благодаря этим советам вам будет легче работать и добиваться результатов. Также стоит помнить, что мотивация для тренировок возрастает со временем, когда мы становимся более продвинутыми в упражнениях.
