Особого значения это не имеет. Утром тело деревянное, ещё не отошедшее ото сна. Гибкость хромает, да и, честно говоря, бывает просто трудно встать с кровати. Вечером, после работы, гораздо проще попасть на групповое занятие местного спортивного клуба, если таковой имеется поблизости и в нём преподают йогу. Но всё это сугубо индивидуально — мне часто приходилось видеть людей, регулярно занимающихся йогой дома как утром, так и вечером и при этом прекрасно себя чувствовавших.
Распространено мнение о том, что лучше всего заниматься в одно и то же время, дескать, организм привыкает к регулярным нагрузкам. Это правда и нет одновременно. Правда потому, что действительно привыкаешь к началу занятий в одно и то же время суток, подстраиваешь под него свой график. Нет потому, что организму всё равно, когда его нагружают — желательно только, чтобы это происходило регулярно, без больших перерывов во времени. Разумеется, всё должно быть в пределах естественного биологического ритма, вряд ли можно назвать рациональным временем занятий три часа ночи.
Также не имеет существенного значения общая продолжительность занятия. Групповые длятся обычно от полутора до двух часов. Меньше просто мало для группы, а больше много. Для занимающегося самостоятельно важнее выполнить именно те упражнения, которые нужны ему в данный момент времени. Время занятий устанавливается самостоятельно, по личным ощущениям и необходимости.
Подводя итог, можно сказать, что чёткого указания на рекомендуемое время занятий йогой не существует. Всё определяется состоянием человека и его желанием.
