1. Большой вес снаряда.
Очень часто в зале можно встретить людей, которые делают упражнения с огромными весами. И если присмотреться, то техника упражнения намного хуже, чем с комфортными для тела весами.
Каждое упражнения нужно делать осознано, контролируя технику. Для этого нужно будет снизить веса, но в будущей перспективе вы добьётесь красивого тело без травм.
2. Питание.
Никакая тренировка не поможет достигнуть заветного тела, если не соблюдается питание. Питание это основополагающий фактор. Тяжело тренируетесь, а результата так и не видно? Помеха скрыта в питании. Можно убивать себя тренировками, после каждого съеденного угощения. Это нравится многим. А вы будьте сильными и не окружайте себя слабостями.
3. Лень.
Идите в зал, даже когда не хочется. Самая важная вещь в спорте это регулярность. Пропуск тренировок, лень, плохое настроение - выгодный способ ничего не добиться. Четкий график тренировок приблизит вас к цели.
4. Дисциплина.
Уделяйте особое внимание каждой тренировке. Быстрый результат не приходит в один миг. Регулярность, упорство, настойчивость - факторы которые влияют на вашу цель в спорте. Вкладывайте все усилия в тренировку. Недостаток дисциплины может увеличить вам время до достижения результата.
5. Игнорирование ведения дневника.
Дневник это незаменимый помощник на тренировках. Составление программы, указание веса, подходов, самочувствия, ощущений... Эти вещи должны записываться в дневник. Если вы будете вести записки, вы усилите прогресс вдвое. Накапливайте информацию о себе и тренировочном процессе и тогда вы можете найти прогрессирующие
упражнения.
