Почему так важно делать с утра зарядку? Причем врачи советуют такую несложную разминочную на 10-15 минут. В чем здесь фокус? Почему не пойти в спортзал в любое удобное время в течение дня? Все дело в том, в течение ночи в мышцах скапливается молочная кислота и сделать экспресс-упражнения на все группы мышц, чтобы разогнать ее – будет очень полезно для организма и его так сказать «запуска». Существует вообще интересное мнение, что активными видами спорта заниматься вредно, так как повышается количество ударов сердца, а оно рассчитано на определенное количество ударов природой, поэтому не стоит ускорять приближение смерти. Не могу согласиться или опровергнуть, потому как не смотрела статистику в этой связи. Ну а о больших проблемах по здоровью у профессиональных спортсменов вообще не будем говорить. Самые лучшие по мнению врачей виды спорта – нетравмирующие: спортивная ходьба, плавание. Я бы еще добавила танцы, потому как при этом получаешь еще и эмоциональное удовольствие, и соответственно выброс гормонов радости в мозг, которые способствуют продлению жизни.
Выбирайте себе активность по душе и не забывайте любить свое тело!
Автор: Ольга Беляева "Путеводитель разума"
