Прежде чем отправляться в дальнюю дорогу, водителю необходимо проверить техническое состояние автомобиля и убедиться в его исправности. Желательно взять с собой запасное колесо, канистру с бензином, лопату и прочие вещи, которые помогут в трудной ситуации.
Однако самое главное, что должен сделать водитель при длительном путешествии, ― позаботиться о себе. Зачастую именно наплевательское отношение к собственному организму приводит к несчастным случаям. Чтобы избежать неприятностей, водителям следует соблюдать несколько простых правил.
Борьба со сном
Даже самый бодрый водитель может начать засыпать из-за равномерного движения автомобиля по прямой дороге. Даже яркий солнечный день иной раз не способен помешать медленному погружению в сон. Что уж говорить о ночных поездках!
Большинство людей, желающих взбодриться, предпочитают пить крепкий кофе. В его составе находится кофеин, поэтому этот способ действительно помогает избавиться от желания заснуть. Но утомившимся водителям пить кофе бесполезно, потому что кофеин сам по себе не насыщает организм энергией, а лишь аккумулирует ее. Когда эффект кофеина заканчивается, бодрость сменяется сильной усталостью.
Лучше использовать другие методы борьбы со сном, например:
- Прослушивание музыки. Рекомендуется включать громкие ритмичные композиции, под которые можно двигать телом. Так водитель сменит статичную позу и повысит свою мозговую активность.
- Умеренный прием пищи. Плотный завтрак или обед всегда погружают человека в состояние покоя и умиротворения, которое может продолжиться сном. Водителю желательно взять с собой оптимальное количество еды и воды для перекуса во время остановок. Самой подходящей едой являются батончики мюсли, фрукты и печенье.
- Проветривание салона. Прохладный свежий воздух помогает взбодриться, поэтому водителю стоит иногда включать кондиционер или хотя бы опускать стекло.
Своевременный отдых
Довольно часто любители затяжных путешествий на автомобиле отдыхают лишь по ночам. А иногда и вовсе решают не спать и дотянуть до финальной точки маршрута, если до нее осталось несколько десятков километров. Так делать нельзя! Уставший организм непременно начнет бунтовать и требовать отдыха. В таком случае водитель может серьезно пострадать из-за микроснов, длящихся по 5‒10 секунд. В течение этого времени водитель управляет автомобилем с закрытыми глазами, не отдавая себе отчет в происходящем.
Микроснам особенно подвержены дальнобойщики, которые спят всего лишь 5‒6 часов в сутки. Водители фур и грузовиков зачастую впадают в микросны поздней ночью и ранним утром, а иногда и днем. Поэтому водителям легковых автомобилей рекомендуется быть крайне внимательными при встрече с фурами.
Важно понимать, что при продолжительном путешествии водителю необходимо отдыхать как ночью, так и днем вне зависимости от чувства усталости. Очень полезно останавливаться через каждые два часа, выходить из машины и совершать несколько простых физических упражнений. Таким образом можно пресечь вероятность возникновения особого состояния, называемого «гипнозом автострады». Водитель может впасть в подобный транс при длительной езде по ровной автомагистрали, что существенно снизит его реакцию на различные непредвиденные ситуации вроде ям и автомобилей на встречной полосе. Если же водитель в таком состоянии все же доехал до места назначения без каких-либо происшествий, то никаких воспоминаний об этом отрезке пути у него не будет.
Соблюдение скоростного режима
Зачастую водители ускоряются на дороге, чтобы побыстрее добраться до точки назначения. Однако таким образом они не только подвергают опасности себя и пассажиров. Дело в том, что длительная езда на высокой скорости может вызвать визуальные искажения, при которых дорога как бы сужается, а встречные машины кажутся дальше, чем они есть на самом деле. В темное время суток ситуация осложняется. Водительская концентрация внимания снижается и влечет за собой небольшую потерю ориентации в пространстве.
Поэтому водителям не стоит увлекаться чрезмерно быстрой ездой по автомагистралям. Лучше всего держать скорость немного ниже максимально допустимых значений, время от времени разгоняясь и притормаживая.
Разговоры во время езды
Отличный способ справиться со сном ― начать беседу с попутчиками. Если их нет, то можно позвонить кому-нибудь и поговорить по громкой связи. Считается, что разговоры снижают концентрацию внимания водителя, однако это не так.
Это доказали ученые из США, которые провели интересный эксперимент. Его участники, поделенные на четыре группы, ездили по одному и тому же участку дороги. В первом случае водитель не отвлекался на беседу и сосредоточенно управлял автомобилем, во втором ему задавали множество каверзных вопросов. В третьем случае пассажиры втягивали водителя в эмоциональный диалог, а в четвертом ему регулярно отправляли SMS-сообщения.
Результаты исследования показали, что водитель терял концентрацию внимания только в четвертом случае. В остальных случаях водитель продолжал уверенно вести машину из-за работы участка мозга, отвечающего за корректировку координации.
Соблюдение этих простых правил поможет любому водителю избежать серьезных проблем в дороге и добраться до конечной точки в целости и сохранности.
