Тодоренко Регина – певица из Украины, автор и композитор песен, ведущая модной телепередачи «Орел и Решка». В рассказе нам Тодоренко Регина рассказала секретик стройной фигуры, повествовала о своем рационе, а также поделилась мудрыми советами как держать строгую диету.
Регина Тодоренко
Ее рост 168 см
Ее вес 52 кг.
О коже и природной красоте: ее мнение, что худые девушки не являются эталоном красоты и моды. Представительница слабого пола я думаю должна придерживаться эталону красоты, а эталоны, у всех разные. Ей кажется, что представителям мужской половины впечатляют дамы с ровным животом, без пресса как у качков, красивые ноги, хорошенькая попка.
Об стройной фигуре: Как однажды сказала Плисецкая Майя: «Не жрать», а я добавляю «картошку и хлебушек».
О секретной диете от Тодоренко Регины: Я просто не использую диеты, исходя из этого я не отвечу на этот вопрос. Мое мнение, что каждый должен позволить себе кушать все, что захочет, но при этом нужно постоянно удилять время спорту, держать тело в форме. У меня имеется один сокровенный секретик которым я поделюсь с вами: если мне нужно в рекордные сроки скинуть пару киллограмм, то за пару дней до этого мероприятия нужно сделать коктейль, состоящий из таких ингридиентов как стаканчик тепленького молочка, 15 изюмин, 60 грамм масла касторового.
Мой рацион: Главное наверное в моем меню – это завтрак. Я никуда не пойду, пока не позавтракав. Научил меня этому мой любимый дедушка: завтрак необходим, организму на весь день нужна энергия. Мой рацион на завтрака обычно йогурт который я сама приготовлю, с фруктами. Как я считаю это – самай хороший завтрак. Бывает я могу съедаю кашу из овсянки. Обед — бульон из курочки или суп из рыбки. Ужин пропускаю, организм входит в решим сна.
Регина Тодоренко
О продуктах которые находятся под запретом: Я кушаю все подряд, при этом достаточно часто занимаюсь спортом, а за день прохожу пешком около 14 км. Физическая нагрузка у меня большая, а как правило если большая нагрузка, то можно кушать можно все, что душа пожелает. Я не кушаю (полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки, всякие сладости и т.п.). Морепродукты и фрукты в моем ежедневном рационе и я не откажусь от них никогда.
О кулинарии: Я люблю готовить, но, с моим тяжелым графиком, к сожалению, это очень редко! Пока была на съемках по всему земному шару, собрала много рецептов. Когда у меня выходной и когда я дома, то готовить я стараюсь очень и очень часто.
О физической активности и спорте: По утрам у меня Йога 20 минут. Бывает хореография. Тренажерный зал, для меня это муки. Я люблю растяжки.
О ведения счетчика калорий: Я никогда не считаю калории. Можно наверное с ума сойти, если постоянно вести подсчет, калорий которых ты наел.
О противоборстве излишками веса: Лично у меня не было некогда такой проблем как излишки веса. Скорее всего, это генетика. Сколько я помню себя, всегда была худеньким ребенком, у которого постоянно интересовались «болею ли я чем-то» и постоянно подкормить пытались.
О зависимостях: Точно могу сказать есть одна зависимость — это моя лень. С ней мне трудно побороться, так как хочется поспать, а не встать в 6 утра и начинать заниматься упражнениями. Но я напоминаю себе о том, что это мне нужно и что важен результат, от которого удовольствие и красивое упругое тело.
О цитате «Человек есть то, что он ест»: Наша жизнь зависит от питания. Наш рост, вес, ум, силы, таланты, неудачи, болезни — это результат нашего рациона. Исходя из этого, если вы кушаете правильно, вам не придется проводить время в больнице.
О ресторане или кафе излюбленном в Украине: У меня любимого кафе или ресторана в Украине. Я не так часто бываю в Киеве, нет времени побывать в новеньких местах. В каких-то кафе или ресторанах мне приятны ланчи, завтраки, в таких как, Milk Bar и Under Wonder.
Совет тем кто хочет похудеть: Выбирать ту диету или иную диету, которая подойдет вам. Не стоит мучать себя голодовкой. Если думаете, что за рекордно короткое время вы сбросите килограммы, увы, это не так. Ведь легко сбросить, а набрать еще легче. Думать о том, что вы кушаете и пойдет ли именно она вам на пользу. Пейте очень большое количество водички. Вода как известно улучшает ваш метаболизм..
Не забываем ставить палец вверх и подписаться на наш канал. Тут еще будет много рецептов и советов!!!
