Кофе поддерживает многих активных и здоровых умственно, потому что у него так много преимуществ для здоровья. Конечно, кофе вкуснее с несколькими чайными ложками сахара или сливок, но, к сожалению, выгоды приходят от простого черного напитка, даже если добавление других веществ приветствуется время от времени
Если вы покупаете кофе, попробуйте найти органический, без добавленного вкуса, и вы увидите результаты на своей собственной коже.
1. Ускоряет обмен веществ
Это самая важная причина, по которой люди пьют кофе. Ничто не сравнится с тем, чтобы вы встали с постели, все еще устали, не работали, а затем выпивали энергичный кофе, чтобы улучшить свой день. Даже если энергия длится всего несколько часов, начало дня прекрасное, и вы можете выпить глоток кофе рядом с обедом, если почувствуете необходимость.
Исследования показали, что чашка кофе поднимает метаболизм после тренировки, и журнал Applied Physiology опубликовал результаты атлетов, которые после чашки кофе имели лучшие результаты на 66% и быстрее восстанавливались.
2. Увеличивает здоровье мозга
Некоторые исследования показали, что если вы ежедневно выпиваете 3-5 чашек кофе, риск болезни Альцгеймера и деменции снижается, а у женщин и мужчин в возрасте двух лет риск уменьшается на 65%. Другие исследования показали, что ежедневная выпитая чашка кофе снижает риск развития болезни Паркинсона на 32-60%.
Кофе также ингибирует образование нуклеотидов в головном мозге, которые также известны как аденоиды, которые когда-то были сформированы как своего рода полипы, блокируют активность нейронов и передачу дофамина и серотонина. Исследования также показывают, что привычка пить кофе увеличивает интеллектуальную производительность, время реакции, память и делает вас более внимательными
3. Заставит вас чувствовать себя лучше
Исследователи из Гарвардской государственной школы здоровья обнаружили, что взрослые, которые пили между 2-4 чашками кофеина в день, были лучше расположены, и среди них риск самоубийства был на 50% ниже по сравнению с теми, кто пьет кофе без кофеина или вообще не пьет.
Кроме того, кофе содержит много антиоксидантов и питательных веществ, таких как витамины группы В, калия и магния. Все эти питательные вещества помогут вам стать счастливее в течение дня.
4. Снижение риска рака кожи
Исследование, опубликованное в Журнале Национального института рака США, показало, что взрослый, потребляющий 4 или более чашек в день, имеет 20-процентный риск развития любой формы злокачественной меланомы, наиболее распространенной формой рака кожи в США. Исследователи считают, что эти эффекты видны из-за высокого содержания антиоксидантов в кофе
5. Уменьшить рак печени
Гепатоцеллюлярная карцинома является шестым по диагнозу рака в мире, третей - смертью и составляет около 90% диагностированного заболевания печени
Только одна чашка кофе в день снижает риск развития рака на 20%, две чашки с 35% и четыре или более чашек на 50%, причем рекомендуется не более 400 мл кофе в день.
Доктор Питер Хейс, профессор Эдинбургского университета, говорит: <<Кофе снижает количество цирроза и рака печени, а также риск других заболеваний. Потребляемый с умеренностью, кофе - естественная медицина.>>
6. Снизить риск развития диабета типа 2
Согласно исследованию, проведенному исследователями Гарвардской школы общественного здравоохранения, люди, которые пьют по меньшей мере четыре года с дополнением одной чашки к их нормальному потреблению, имеют риск до 11% менее вероятно, развивает диабет 2 типа по сравнению с теми, кто обычно употребляет такую же сумму. Кроме того, те, кто резко сократили потребление кофе, увеличили свой риск диабета типа 2 на 17%.
Если вам понравилась наша статья и хотите получать новые подпишитесь на наш канал:
https://zen.yandex.ru/media/id/5ab3ceaa3dceb75ff1af773
