На носу уже апрель,а вы все еще не похудели к лету? Тогда вы обратились по адресу!Сегодня хотелось бы поделиться с вами несколькими простыми, но очень эффективными способами добиться нужных вам результатов.
1.Диета.
"Открыли Америку!",- воскликните вы, и будете правы. Все давно знают про диеты, но почему то с неохотой этими знаниями пользуются. И это очень странно, ведь правильное питание - это больше половины успеха в нашем с вами деле! Обычно только половина женщин могут продержаться на диете достаточно,чтобы добиться хороших результатов. Конечно же, у этого метода есть и другая сторона медали,а именно риск набрать все сброшенные вами лишние килограммы обратно, а возможно и еще больше! Это происходит из-за резкого прекращения диеты,так как все нужно прекращать постепенно, без лишней спешки.
2.Разгрузочные дни.
Этот способ представляет из себя употребление одних и тех же продуктов в течении дня. Обычно этот способ применяют чтобы избавиться от пары лишних килограмм. Курс разгрузочных дней длится не меньше месяца, так как в неделю советуют делать по три таких дня, а всего их должно быть 12-18. Разгрузочные дни можно поделить на :
1. Творожные
2. Яблочные
3. Овощные
4. Мясные
5. Молочные
Обычно вес начинает уходить уже после 3-4 подходов. За весь курс вы можете сбросить от 4 до 5 кг, при том не ограничивая себя в общем рационе в остальное время.
3.Физические нагрузки.
А вы как думали? Просто сядете на диван и все само собой уйдет? Как бы ни так! Многих женщин пугают походы в зал, но по мимо этого есть еще уйма способов как сжечь лишние калории. Допустим танцы или аэробика будут отличным вариантом.
Подсчет калорий является обязательным пунктом, так как потраченных калорий должно быть больше, чем полученных в результате употребления пищи. За месяц проведенный под руку с силовой активностью можно сбросить до 5 килограмм, а в охапку с этим получить подтянутый живот и ягодицы!
4.Водные процедуры.
Отличным способом сжечь ненавистные калории является ежедневное и длительное применение различных водных процедур. Давайте рассмотрим самые интересные из них:
а) Баня. Да, баня! Ведь с потом через кожу выходят шлаки и подкожный жир.
б) Соленные ванны. Соленая морская ванна состоит из 300 грамм обычной морской соли и 1 ст. л. любого эфирного масла. Такую ванночку нужно принимать от 20 до 35 минут.
Прибегая к таким процедурам можно потерять от 3 до 5 кг, а так же получить гладкую и чистую кожу!
5.Активированный уголь.
Звучит это очень странно, но это один из самых распространенных способов похудения. Весь способ заключается в употреблении таблетки активированного угля перед приемом пищи.
Все волшебство этого метода происходит из-за свойств активированного угля, а именно ускорять пищеварительные процессы и выводить лишнюю жидкость из организма. Дозировка зависит от вашего веса. Одна таблетка приходится на 10 кг веса.
За две недели можно избавиться от 3-4 кг. Чтобы получить отличные результаты советую совместить это метод с правильным питанием и физическими нагрузками.
И в заключении хочется сказать, что можно выбрать любой из этих способов, но ничего не выйдет без мотивации и силы вашего характера! А как мне кажется именно красивое и стройное тело в зеркале является отличным мотиватором! Самое главным является не только избавление от лишних килограмм, но и получение удовольствия от самого процесса. Не забудьте, что восхищенные взгляды мужчин и завистные перешептывание женщин стоят всех приложенных вами усилий!
