Моё знакомство с йогой началось лет в 14. Тогда из первых книжек по саморазвитию, а ещё из журнала "Трезвость и культура" я узнала, что такое медитация и что такое асаны.
Первым моим упражнением из йоги было "Приветствие Солнцу" (Сурья Намаскар). Делала я его недолго, потом в течение жизни периодически вспоминала о нём и снова начинала делать.
С момента первого знакомства с йогой я решила, что когда-нибудь я по-настоящему займусь этой практикой. Почти через 30 лет это в конце концов произошло: скоро год, как я занимаюсь йогой два раза в неделю.
Оглядываясь назад, замечаю, что йога стала моей навязчивой идеей, которая просто не могла не реализоваться. При этом на меня, кроме той немногочисленной информации, полученной в детстве, ничто не влияло.
Прежде, чем воплотить свой план в жизнь, я не делала попыток узнать ещё что-то, хотя сейчас дефицит отсутствует полностью. И даже не пыталась самостоятельно начинать заниматься йогой, как это делают сейчас многие. То есть на меня фактически не повлияла популярность йоги.
Я её практикую не потому, что все так делают и что в любом спортзале и фитнес-центре обязательно будет йога в самых разных комбинациях.
В целом я считаю, что причины обращения к йоге должны крыться в совершенно других сферах. Поскольку йога - это ещё и духовная практика (даже можно сказать в основном духовная практика), мотивация к занятиям тоже должна находиться в сфере духовного или хотя бы психологического.
Приходить на йогу, чтобы решить исключительно проблемы тела, немного бессмысленно. Потому что с первого занятия может показаться: а какого ж я тут делаю, если у меня ничего, кроме Шавасаны, не получается.
Основной причиной популярности йоги именно сегодня я считаю огромную загруженность человеческого мозга всякими бытовыми проблемами и информацией. Только йога (да, пожалуй, ещё цигун) помогают абстрагироваться от повседневности хотя бы на час-полтора и посвятить свои мысли себе, собственному состоянию, погрузиться в себя.
Это сродни сеансу у психолога, психотерапевта или коуча. Только специалистом самому себе выступаешь ты сам и в деле разбора полётов участвует не только мозг, но и тело. А ведь тело не проведёшь. Оно своими ощущениями может подсказать, в правильном ли русле направляет мысли мозг.
Только йога дарит возможность избавиться от суеты и раздражения, укрепить свою волю и выносливость. Когда в спортзале встречаешь людей, которые занимаются исключительно на тренажёрах, то обязательно можно заметить, что снаружи у них вроде бы всё хорошо, все мышцы подтянуты, а глаза грустят, страдают и не видят выхода из замкнутого круга повседневности и усталости.
Если заниматься йогой, то можно и все остальные занятия, включая и не всегда приятные упражнения на тренажёрах, сделать более приятными.
Йога приучает относиться к занятиям, как к работе над собой. Ты приходишь в зал и углубляешься в собственные ощущения тела. Ничего другого не существует. Только ты и упражнение.
Обычно после таких занятий ощущается прилив сил, а не усталость и переутомление.
Кстати, переутомление - ещё одна причина популярности йоги. Множество расслабляющих поз и поз, требующих полного сосредоточения, чтобы удержать равновесие, позволяют переключиться и более качественно отдохнуть.
В заключение небольшой совет: не занимайтесь йогой, потому что она популярна. Ищите причину для занятий внутри себя, в своём состоянии, а потом идите решать свою проблему с помощью йоги.
Автор: Надежда Лимонникова.
