В этой стать мы затронем тему специальной экипировки, которая порой просто необходима при выполнении силовых тренировок. Именно о ней то и пойдет речь в данной статье.
Начнем с того, а какой дополнительный инвентарь вообще имеется в арсенале бодибилдера / пауэрлифтера:
Пояс атлетический / другой – предназначен для подержания поясничного отдела во время выполнения упражнения с предельно тяжелым весом, таких как становая тяга, приседания, армейский жим и другие. Многие считают, что пояс стал просто атрибутом, глядя на спортсменов которые его не снимают и носят как ремень на брюках, но это не так пояс очень хорошо особенно новичкам, которые не понимают всей серьезности выполняемого упражнения, особенно такого как становая тяга. Он помогает «стабилизирующим мышцам» которые отвечают за то, чтобы во время выполнения упражнения ваше тело было ровным и не произошло ни какого защемления, после которого разогнуть вас сможет только опытный врач.
Бинты – Чаще всего используются во время выполнения такого упражнения, как присед. Ну и конечно же чаще всего их можно встретить на запястье и локте, но зачастую уже после того как все произошло, а это просто банально пренебрежение разминкой в большинстве случаев. Бинты предотвращают растяжение связок и различные вывихи при работе с большими весами. При выполнении приседа, бинты защищают коленные суставы, снижая нагрузку на них.
Лямки – используются как для тяги, так и для подтягивания, основная задача заключается в снятии нагрузки с мышц предплечья при выполнении упражнений с большим весом. На начальном уровне при работе с небольшими весами лямки не нужны. Развитее силы хвата как раз вырабатывается с маленьким весом снарядов, если использовать лямки постоянно, то в дальнейшем будет тяжело при выполнении силовых программ, в которых сила вашего хвата будет играть не маловажную роль. «Перетренировать» мышцы предплечья практически не возможно даже если вы уделяете им отдельный день в соей тренировочной программе, для их восстановления необходимо гораздо меньше времени, по сравнению с крупными мышцами такими как спина или мышцы ног.
Штангетки – это специально спроектированные ботинки, основное назначение которых является обеспечение максимальной устойчивости при выполнении упражнений со штангой. За счет устойчивости достигается правильная техника выполнения упражнения, что не может не сказаться на результатах тренировки.
Возможно, я что то забыл, но это основной инвентарь, который используется постоянно, при занятиях силовыми видами спорта.
Ставьте палец вверх, а также подпишись вверху страницу - будь в курсе последних трендов в мире спорта, будь в форме!
Читайте также: Одежда для Бодибилдинга -||- Мифы и правда о стероидах в бодибилдинге -||- Как набрать мышечную массу
Статья предоставлена сайтом - www.gymfitness.ru
