Я думаю, все хотят красивый живот, чтобы не стыдно было летом по пляжу пройтись, да и вообще.
Но все задаются одним вопросом, как его сделать красивым?
Собрал для вас несколько правил красивого, подтянутого живота с кубиками пресса:
1. Кубики пресса - это прямая мышца живота.
2. Мышца живота, такая же как и остальные мышцы. То есть не надо качать пресс по 100 раз каждый день.
3. Достаточно 3-4 занятий в неделю.
4.Кубики пресса появятся только тогда, когда вы начнете следить за питанием.
5. Если вы следите за питанием, вы сжигаете лишний жир.
6. После того как вы сожгли лишний жир, вы увидите кубики своего пресса.
Примерная программа тренировок на пресс:
Пн - скручивания, планка, махи ногами, бег
Ср - скручивания, планка, махи ногами, бег
Пт - скручивания, планка, махи ногами, бег
Примерный режим питания для девушек:
Напоминаю еще раз, без правильного питания вы не увидите свои кубики пресса.
Завтрак - каши, творог, яица
Перекус - фрукты, овощи
Обед - овощи, мясо, супы
Перекус - фрукты, овощи
Ужин - овощи, рыба
Лайфхак: уберите из своего рациона колбасу и сыр, через пару недель увидите результат
Дочитали до конца? Поставьте палец вверх и подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи!
