Привет-привет! Новый день, новые идеи , новая жизнь! И начать ее я предлагаю с хорошей тренировочки (на твоей совести) и правильной и надежной информации. В предыдущей статье я постаралась раскрыть все минусы в занятиях с личным тренером и указать все нюансы, касаемые его подбора. ( ссылка ) Сейчас , я хочу предоставить вашему вниманию беспроигрышный вариант тренировок, БЕСПЛАТНЫХ тренировок, которые дадут фору многим тренерам. Погнали! Но сначала поставь "палец вверх", буду благодарна!
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
МИНУСЫ
-отсутствие "индивидуального подхода"
-не подразумевает составление питания
-отсутствие интимной атмосферы, не подходят закрытым или -стеснительным людям
ПЛЮСЫ
+полезны для сердца, суставов и кровообращения
+нет нагрузки на позвоночник, которая особенно нежелательна после родов
+идеально для тех, кому не нужна попа-дирижабль и плечи "как у бэтмена"
+цена-0р. (у большинства) + цена за абонемент, как и в случае тренировок с наставником
+команда единомышленников, что несомненно мотивирует
+меньше болтаешь и больше делаешь
Групповые тренировки, если ты не в курсе , - это вид занятий, предполагающий занятия в коллективе, проходящих в высоком темпе и с минимальным отягощением. Т.е. это максимально разнообразные кардио-нагрузки. Я лично считаю, что девушкам и женщинам нет необходимости браться лишний раз за здоровенные штанги и гантели,кроме отдельных случаев. Лучше заниматься в высоком темпе , иметь подтянутое и атлетичное тело, которое послужит тебе долгие годы, а не загнётся через 5-7 лет.
Маленькое отступление! Дорогие мои - хорошие, не буду душой кривить и скажу прямо: собралась в Таиланд зимой, (за границей не была ни разу) а средств немного не хватает, канал много забирает. Поэтому, если не жалко, будьте любезны) От себя обещаю каждый день много полезной инфы!
Но в этой ситуации каждый сам для себя выбирает, что для него полезнее. Лично я рекомендую мальчикам и девочкам, у которых есть время посещать спортивный зал, нанять тренера на 1 месяц, следуя правилам , которые я изложила в предыдущей статье (ссылка наверху); немного увеличить объёмы, подтянуть физуху, а дальше перейти на функциональные тренировки. А вообще можно заниматься дома и иметь отличное тело; в следующей статье я расскажу про знакомую домохозяйку, чьей форме позавидуют многие фитоняшки! Подпишись, чтобы не пропустить! Обняла!
