ТРЕНИРОВКА НА 15-20 МИНУТ (ЧУДО-ЕФЕКТ)

1. Разгибания коленей в наклоне, спина прямая! - 10

2. Выпад + колено - 15 на каждую

3. Подъемы на носки -15

4. Мах с подъемом на носок -10 на каждую

5. "Лягушка" -20 на каждую

Повторить 2 раза