Этот вопрос часто появляется в комментариях и сегодня я хочу дать на него очень простой ответ. Я понимаю, что некоторые люди заглядывают сюда впервые и остаются ровно один раз, поэтому вопросов не снимут любые мои ответы.
Ну да и это не главная цель моего поста - в основном я хочу вам показать красивые тарелочки с едой и еще написать кое-что приятное. Это будет в конце поста, долистайте до туда, пожалуйста.
А пока так: почему же вся моя еда такая плотна, насыщенная углеводами, если я толстый слон и мне надо срочно худеть? В основном потому, что я толстый слон. Я вешу больше 100 килограмм и достаточно много двигаюсь (не сегодня. Сегодня у меня на шагомере жалкие 3000 шагов и это моя боль!) Соответственно я много расходую, минимум 1800, максимум 2500 калорий в день. Поэтому моя норма калорийности составляет около 1750 калорий (сейчас так, но она могла быть даже выше).
Чаще всего я ем 5 раз в день и чтобы уложиться в 1700 калорий, точнее набрать ее, мне нужно чтобы каждый из приемов пищи был боле 300 калорий. А если посчитать перекусы маленьким, по 100-200 ккал, то основные приемы пищи становятся еще больше.
Возможно, не считая калории, вы слабо представляете себе как выглядят 300 или 400 калорий, но если часть из них еще и относительно человеческая еда, а не фаст-фуд или что-то готовое из магазина, то еды получается много. И визуально, и по весу.
Возможно, поэтому мои порции кажутся такими объемными и пугающими. Ну, и еще потому, что я добавляю в свое рацион не всегда правильную еду. Это тоже может кого-то смущать. Но я почти в каждом посте делаю акцент на том, что худею я не не правильном или каком-то другом рациональном питании. А на том, что есть у меня готового дома. Просто считаю калории и блюду дефицит в 20%.
А теперь то приятное, ради чего я затевала этот пост. Мой блог же не в сферическом вакууме существует, он находится на большом популярном сервисе Яндекс.Дзен. То есть Дзен как бы предоставляет мне маленький уголочек в своем сердце и позволяет вести на его мощностях блог для вас. Ну, и для меня тоже. Не будь этого блога вряд ли бы я сейчас распрощалась с 9 кг.
Так вот, Дзен проводит много вспомогательных мероприятий для авторов своего сервиса. И в частности есть одно такое мероприятие - конкурс комментариев. Оно проходит раз в месяц уже третий раз. И любой автор канала или блога может отправить заявку на участие в этом конкурсе. В конце месяца выбираются три победителя, у которых самые лучшие комментарии в блоге. Критериев оценки там много, но учитывается и количество и качество.
Так вот, втайне от вас я подала заявку на участие в этом конкурсе и сегодня узнала, что мы победили и вошли в тройку молодцов этого месяца. Подавала я два поста - про то, что полным людям бывает стыдно есть в кафе и почему нам нравится худеть. Дзен отметил второй пост. Там даже какой-то приз полагается, но, думаю, это чисто символически и роли не играет. Хотя, если любопытно, могу потом написать.
Главное, почему мне это приятно и зачем я пишу сейчас эти строчки - потому что все-таки мы с вами тут не просто болтаем. А правда вместе делаем что-то полезное: кому-то можем помочь, поддержать, развлечь, отвлечь и так далее. Пусть даже мы не врачи и не можем помочь похудеть, каждый идет по этому пути сам. И мне очень приятно, что нас заметили, и очень приятно вам сейчас писать:
