Привет, меня зовут Елена и сегодня мы поговорим о диетах, которые так тревожат женские сердца и складочки. С лишним весом я борюсь с детства, и проблема у меня в здоровье, а не в любви к тортикам. Поэтому, пожалуйста, если кто-то решит дать совет поменьше есть, то воздержитесь. Я из-за таких советов в юношестве падала в голодные обмороки и только усугубила проблему.
И пожалуйста, обсуждайте меню со специалистом, этот отзыв не является рекомендацией, а исключительно развлекательным контентом, для тех, кому интересны результаты различных диет!
И так, приступим!
1. Диета "Любимая"
Эта диета длится всего неделю и основана на чередовании, 3 дня в неделю питьевые, 1 белковый, 1 овощной и 1 фруктовый день.
Диета... глупая. Но действительно очень популярная и на удивление легко переносится.
Плюсы, на ней худеешь. Минусы, не на долго. Организм после такой встряски начинает запасаться так, что даже на очень строгом питании после диеты предсказать колебания своего веса не получится. Вот со мной так и было, несколько потерянных кг (мне все же кажется, что там была исключительно вода) после диеты еще месяц возвращались "с друзьями". А это обидно, когда после диеты ешь куриные грудки и гречечку, а пухнешь, как будто булки заедаешь шоколадом.
Точно не рекомендую ее никому!
2. Диета Аткинса
Ограничиваются только углеводы, все питание на жирах и белках. И сначала кажется, о я так много могу есть, но через недельку, вторую от еды воротит и мечтаешь о фруктах.
Я начала с этой диеты и она открыла мне глаза на мой организм, а в последующем собственно медицински это и подтвердилось. Что я набираю вес от любых углеводов, даже если это "безобидные" кашки и фруктики, на которых основывается типичное представление о похудении.
Диета очень бьет по самочувствию и здоровью, от тела за метр несет ацетоном, но я на ней сбросила первые серьезные кг, и они не вернулись.
3. Диета Дюкана
Это как Аткинс, только еще жирное ограничивается. От Аткинса я перешла к Дюкану, из-за того, что диета показалась мне более структурированной. В сумме на обеих диетах я потеряла примерно 8 кг, но 2 из них точно вернулись, но опять же, белки не держат воду, а углеводы вызывают отеки.
На ней состояние кожи и волос очень ухудшается! Кожа начинает шелушиться и даже болеть.
4. Диета Магги
В принципе, могу смело назвать ее своей любимой диетой, на ней я потеряла 14 кг, гоняя первую неделю по кругу в течении нескольких месяцев. Главное, следите с врачом за состоянием своих почек.
Плюсы, что именно эта диета лучше подходит под стандарты Правильного Питания из всех перечисленных, меню разнообразное и легкое по сравнению с предыдущими диетами и она структурирована по режиму, что очень дисциплинирует.
Минусы, с каждым новым кругом тяжелее приступать к диете психологически.
