Сегодня я подготовила маленькое видео по очень хорошему и безопасному упражнению для раскрытия тазобедренных суставов.
В этом положении раскрытие происходит пассивно, под действием силы тяжести. Это упражнение идеально для новичков, да и вообще для всех, кто даже не занимается йогой. Это просто положение, которое поможет снять напряжение и застой в области таза. Его прелесть еще и в его доступности. Вы можете выполнять его и в офисе и вам не потребуется спортивная форма.
Как всегда я обращаю внимание на обеспечение безопасности колена. Это очень важно в подобных позах. Это, под сути, половинка позы Лотоса. Поэтому всем, кто мечтает о Лотосе - это упражнение нужно делать обязательно.
Я рекомендую не удерживать его долго, а лучше сделать 3-5 повторов на каждую ногу и с каждым новым повтором вы увидите как улучшается подвижность и отступает напряжение.
Если вам понравился этот материал, поддержите меня Лайком и подпишитесь на мой канал!
Открываю бронь на мой майский тур в Тоскане! 1 - 8 мая 2019, Тоскана, Кьянти. Подробности тут
Мой блог в других соцсетях: телеграмм - @yogaeveryday
В Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCC-H7oKWXS6HsVComQcXgKQ
VK - https://vk.com/bestyogaeveryday
Facebook - https://www.facebook.com/bestyogaeveryday
