Йога для жизни.

А именно, чем она хороша, и на что следует обратить внимание, либо изменить, если вы давно занимаетесь, либо учесть тому, кто только начинает. Расскажу и свою историю нелепой травмы, которая случилась со мной два года назад во время занятия йогой. Видео доступно на YouTube и Boosty. Выбирайте где смотреть. И, друзья, хочу обратить ваше внимание, что на моем аккаунте в Boosty есть возможность стать платным подписчиком за совершенно символическую сумму, что для меня служит важным сигналом того, что вам интересна и полезна моя работа...

! Мои длинные уроки "Йога в потоке", которые длятся 60 минут каждый. У меня их 5 и плюс еще Пранаяма для начинающих. Я объединила эти уроки в один пакет, который можно приобрести на моей странице в Boosty по цене практически в два раза ниже, чем их стоимость по отдельности. Если вы хотите заниматься впотоке, начиная с разминки, заканчивая расслаблением под моим руководством, этот пакет для вас. Тут есть простая практика, практика среднего...

!

форму подписки на мою почтовую рассылку. Я планирую начать ее в течение месяца примерно и хотела вам подготовить приятный бонус в виде полезной информации при подписке, но пока за съемками видео и другой работой не успела его сделать. Но форма уже готова и если вы не хотите потеряться, то подписывайтесь и я буду обязательно присылать полезные материалы и обновления...

Она важнее, чем длительность занятия, его структура, количество типы упражнений… Многие женщины начинают с прекрасными намерениями, но бросают тренировки потому, что думают скорее том как и что им делать, а не о том ( и это главный вопрос, который вы должны себе задать!!!) СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ Я СМОГУ ЗАНИМАТЬСЯ С ВЕРОЯТНОСТЬЮ 90% И ВЫШЕ? Нужно ответить тебе на этот вопрос очень честно. Я понимаю, что хотелось бы сказать, или в запале мы часто говорим, буду заниматься четыре раза в неделю по часу. Ну а если честно? И если честно – это два раза в неделю по 30 минут, то лучше так! Если вы можете...

Хочу разместить несколько изображений, которые доходчиво объясняют связь нашего положения тела и мышц тазового дна. Многочисленные исследования показали, что мышцы тазового дна отвечают на положение нашего тела во время ходьбы, сидения и стояния. Они могут быть в результате не идеального положения тела зажатыми, ослабленными и при этом неравномерно. Те же исследования показали, что коррекция положения тела и некоторые упражнения, которые этому помогают, в итоге улучшают функционирование тазового дна. Только реально задумавшись, мы замечаем, как укоренились в нас определённые привычные положения тела: сидеть скругленной спиной нога на ногу, причём чаще сверху оказывается одно и та же нога...

Информация для тех, кто заполнял анкету предзаписи. От моего лица вам напишут @yastrebov_vitya или @borredu Не переживайте, этим аккаунтам можно доверять или при любых сомнениях пишите мне лично @AnyaYogaeveryday

несколько минут в удовольствие именно для себя сегодня. Что бы ни происходило во внешнем мире, не забываем радовать себя. Для этого надо иногда совсем немного.

3 силовых упражнения которые нужны КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ ПОСЛЕ 40 и 50 https://youtu.be/qgweaWntulo

ограничений…

Это информативная анкета и после ее заполнения я свяжусь с вами, чтобы подробнее рассказать об участии. Да! Для заполнивших анкету у меня есть маленький сюрприз в виде бесплатного ценного урока!❤️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqYQJFk621vsTAHT8G9abYhuUqUYL9DWN3G-PJCZoVacLmZg/viewform?us