Если вы читаете это, то, наверняка, хоть немного сутулитесь. 🐪
Даже когда вы сидите в казалось бы удобном стуле или кресле, и вам довольно-таки комфортно, это, скорее всего, не лучшая из возможных позиций. Если вы на самом деле хотите улучшить позу, в которой сидите, вам нужно сесть на край стула – этот совет даёт Джин Коуч – тренер по йоге. Она специализируется в помощи людям, страдающим от болях в спине и суставах.💺
Современные стулья и кресла сконструированы таким образом, что они не удовлетворяют наши настоящие эргономические потребности – говорит она. Телу человека в этом плане лучше, когда стул собран из твердого дерева и имеет плоскую, ровную поверхность. Популярные сегодня большие, мягкие кресла, дарящие нам комфорт после долгого трудового дня, не очень полезны для нашей спины и позвоночника. Они, вероятно, слишком глубокие, что заставляет нас сутулиться вместо того, чтобы сидеть прямо, и слишком мягкие, что заставляет наш позвоночник изгибаться.📏
Но возможно спасти ваш страдающий позвоночник и без вложений в десятки антикварных стульев. Коуч рекомендует очень простой прием для сохранения вашей спины, лишь напоминайте себе об этом почаще: нужно сидеть на краю стула.
Стоит отметить, что ноги не должны быть параллельны полу, как многие думают. Угол между коленями и полом должен составлять около 120 градусов, он не должен быть прямым. Такое положение – туловище подано немного вперед - более удобно, а также в таком положении тело не склонно сутулиться. ✅
Кстати, эта позиция очень похожа на «нейтральную позицию тела» - стандартную позицию, разработанную NASA. Этот результат основан на измерениях позиции тела астронавтов, находящихся в условиях микрогравитации.👩🚀
Уважаемые читатели, пишите в комментариях, если у вас есть интересный вопрос, а также выразите свое мнение по этому материалу, давайте обсудим!👇
Если вам понравилась статья - поддержите, пожалуйста, канал пальцем вверх, это поможет его развитию!Мы стараемся для вас!👍
Подписывайтесь, и вы точно не пропустите ничего интересного!🔥
