Сегодня снова будем рвать шаблоны. Вам испокон веков говорили, что физические упражнения — это чуть ли не единственный способ похудеть. И уж точно нужно заниматься физической активностью, если вы сидите на диете. Иначе вы не похудеете.
Так вот, на самом деле это не так! Можно похудеть без физических упражнений! Официально заявляю.
Я даже скажу больше. По сути дела, похудеть только лишь за счет физических упражнений — невозможно, при условии, что вы не будете собюдать диету.
Теоретически возможно, на практике — нельзя. Потому что такой подход будет требовать от вас настолько большого количества физической активности, что нормальный среднестатистический человек просто не способен этого выдержать.
Единственный реально работающий способ похудеть — это диета. Гораздо проще недополучить какую-то часть калорий, чем сжечь уже полученное.
Для сравнения, количество калорий, которое вы потратите за 15 минут бега, вы компенсируете одним стаканом молока.
Представьте себе, сколько вам нужно будет бегать, чтобы сжечь калории, полученные от полноценного обеда, или новогоднего застолья. Вам нужно будет бегать без остановки до следующего нового года.
Разумеется, в качестве самой диеты я рекомендую использовать низкоуглеводку. В прошлых письмах я уже рассказывал вам, почему именно это так.
Если вы, по каким-то причинам не хотите, или не можете заниматься физкультурой, то можете садиться на эту диету, и вы всё равно будете худеть.
Разумеется, если вы будете в дополнение к диете еще и ходить в тренажерный зал, то процесс похудения будет идти веселее. И еще это позволит вам сохранить мышечный тонус, и не потерять в силовых показателях. Это имеет значение, если вы занимаетесь бодибилдингом на постоянной основе.
Если же вы не бодибилдер, и размер и функциональность мышц не имеет для вас особого значения, и вы просто хотите избавиться от жира, то тренироваться вам совершенно не обязательно! Независимо от того, какое количество авторитетов будет утвеждать обратное.
Тренировки — опциональны! Разрази меня гром.
Единственное, что бы я хотел сказать дополнительно, это то, что если у вас совсем нет мышц, а вы, при этом, ещё и похудеете, то вы рискуете превратиться в вешалку.
Идеальный вариант, это когда у вас есть и мышцы, и рельеф. В таком случае вы действительно будете выглядеть на все 100%.
Особенно это касается девушек. Парни, как правило, и так это понимают. А вот девушки — не всегда. Они думают, что если они два раза поднимут гантелю, или три раза присядут со штангой, то они сразу же покроются буграми мышц.
На самом деле, если они сожгут жир, и при этом «наварят» немного мышц, то они как раз таки будут выглядеть очень подтянуто и сексуально. Как фитоняшки.
Михаил Смирнов
Подпишитесь на мой канал, чтобы получать новые статьи.
