Хотите иметь отличную спортивную фигуру, регулярно посещаете спортзал?
Знаете ли Вы, что одним из лучших упражнений для развития грудных мышц, трицепсов и передней дельтовидной мышцы является жим лежа? Базовое упражнение жим лежа позволяет использовать для тренировок свободный вес штанги.
Различные нагрузки на различные группы мышц предотвращают застой в их росте. Большой вес позволяет максимально напрягать трицепсы, передние дельтовидные мышцы. Немаловажную роль играет так же и техника жима лежа. Например, жим лежа с узким хватом позволяет тренировать внутренние отделы груди и трицепсы. От того, на какую часть груди (верхнюю, нижнюю или же среднюю) опускается гриф штанги, зависит и степень проработки той или иной мышечной группы.
Читайте по ссылке
https://vsefitnese.ru/o-polze-zhima-lezha-pravilnaya-tehnika/37
