Далеко не всегда тем, кто курил долгое время, процесс отказа откурения дается легко и безоблачно. Сегодня в нашей стране курит, пожалуй, каждый второй, если не полуторный и соблазнов вновь ухватиться за сигарету очень много.
Первое время мозг все чаще возвращается к мысли "покурить, курить", начинаешь читать все больше материалов о том как бросить курить, как делают сигареты, что туда добавляют, какой вред наносят здоровью, как начинает восстанавливаться организм и так далее. Постоянно необходима дополнительная мотивация и жесткий контроль. Но! Может случиться так, что ситуация вышла из-под контроля и озарение пришло в тот момент, когда уже ничего изменить нельзя - сигарета в руке и, видимо, давно.
Конечно, лучше такой ситуации не допускать, но если она произошла, не стоит отчаиваться.
Эта сигарета не сделала вас вновь курильщиком - ни в коей мере. Просто это была минутная слабость. Подвох ситуации в том, чтобы не повторять вновь и вновь эту стратегическую ошибку, при этом контролировать мозг и ситуацию становится сложнее. Разум начинает песню "ну, мы же вчера-позавчера-на прошлой неделе покурили и ничего, потом же опять все нормально, что там одна сигарета" - не стоит поддаваться на эти уговоры, так как разум хитер, а организм ленив - он (организм) привык получать допинг из вне в виде никотина и не вырабатывать свои ферметы, а пазум, словно змей-искуситель, пытается помочь лентяю.
Да, в такой ситуации ощущаешь себя не вполне психически здоровым, так как ежеминутно ведешь спор сам с собой, уговаривая себя не сдаваться и выслушивая же от самого себя противоречащие аргументы почему можно ненадолго отсутпить от выбранного курса.
Совет прост, если так получилось, что сигарета была выкурена или была сделана пара-тройка затяжек, то ни в коем случае не стоит отказываться от выбранного пути. Вспомните сколько вы уже преодолели (даже если прошел всего один день), подумайте, что организм уже стал работать лучше, а самочувствие изменилось, началась очистка. Убедите себя, что надо продержаться первый месяц - если по истечении месяца желание закурить не пропадет, то тогда и закурите. Да, по-началу окончание месяца ждешь как чудо, чуть ли не дни в календаре зачеркиваешь, но наступает момент (у всех по-разному), когда становишься полностью независимым от этой вредной привычки.
