Ева Гелла

Третья неделя прошла в режиме "Доктор, я умираю?". Конечно, не все так серьезно, но грипп ко мне приципился. Как говорит моя знакомая психолог (или мой знакомый психолог, но хочется подчеркнуть, что это особа женского пола) - это последствия твоего уговора с самой собой - через две недели вернем все на круги своя. Мол, пообещала и не сделала, организм обиделся и заболел. При этом она меня всячески хвалит за мою личную победу в борьбе с курением, и говорит, что если такой подход мне помог, то и не так уж страшен маленький недуг...

Если вы успешно миновали первую неделю, то вторая - будет с одной стороны проще, с другой - сложнее. Попробую рассказать, что происходило со мной. Напомню, что мотивацией (способом самообмана) была договоренность не курить всего две недели. Мол, если все так уж печально и тяжело будет, то, пожалуйста, устройства нам отдадут и курите сколько хотите. По сути первый день второй недели стал экватором в нашем марафоне. Чувства сменяли друг друга: и гордость, и радость, и вера в себя и свои силы, и злость, и раздражительность - все присутсвовало...

И еще один выходной. Этот день в моей жизни всегда делился на две части: первая совершенно ленивая, когда я исключительно валялась в кровати, смотрела фильмы или читала, пила кофе и курила и вторая часть дня, которая проходила под девизом "приведи себя в порядок". С первой частью дня определенно надо было что-то делать. Вопрос что. С одной стороны хочется в привычном ритме поваляться, с другой страшно, а вдруг нестерпимо захочется курить. Пришлось делать выбор, очень непростой. Взвесив все за...

Суббота. Можно поспать подольше, понежиться, насладиться выходным днем. Ан, нет. В эту субботу я проснулась от приступа кашля и неприятного привкуса во рту. Ну, вот. Легкие перешли в атаку и начали активно мстить за годы их засорения. Кашель был настолько силен, что даже при серьезнейшем бронхите у меня не было таких дыхательных спазмов. На мое "грохотание" сбежались все домочадцы, включая котов и глухого пса. Коты с недоумением смотрели на меня округлившимися глазами, пытались трогать лапой, пес, не совсем понимая, что происходит, пристально следил за действиями пушистых подопечных...

Долгожданная пятница. Думаю, что наш формат встречи окончания рабочей недели достаточно стандартный. Мы небольшой компанией куда-нибудь выбираемся или устраиваем посиделки у кого-нибудь на кухне, естественно, с напитками. Конечно, раньше (до момента отказа от курения) под напитки мы начинали дымить своими электронными устройствами: летом расходных материалов улетало в два раза больше (за вечер могла уйти пачка и даже больше), зимой - так как необходимо выходить на улицу, меньше, осень-весна - соответственно погоде и месту посиделок...

Четвертый день продолжил начавшийся тренд на легкий отказ от курения. Не было ни желания, ни мучительной тяги, ни страха. Просто подумала, что не курю четвертый день. Естественно, ломала голову над тем, почему мне так легко отказаться от курения? До этой попытки все мои начинания заканчивались полным провалом, а некоторые даже не начинались. Да-да, я как и большинство курильщиков хотела бросить с понедельника, с нового года, в отпуске, когда не будет стресса, когда закончу проект, когда похудею, когда потолстею, когда ...

Дневник бросающего курить. Попытка вторая. День третий. Сознательно несколько дней не записывала свои ощущения и происходящие в организме изменения, чтобы не возвращаться к теме курения. Дневник, безусловно, становится поддержкой. Поэтому советую каждому делиться своими впечатлениями о процессе отказа, фиксировать положительные изменения, излагать на бумагу свои мысли и чувства, иногда даже страхи. Помогает. Написал и стало легче. Но, так как в данный момент я боюсь появления другой зависимости (к еде, к мыслям, к разговорам), пытаюсь делать все понемногу...

Как и обещала в первом дне, рассказываю о, пожалуй, самом сложном времени - вечере. Когда дела все закончены, энергия на нуле, а дом требует внимания и заботы.... ну, и домочадцы выливают пару банок дегтя на дорогу к бочке меда (к финалу борьбы с зависимостью). Итак, после работы я отправилась домой. По пути было необходимо заехать еще в пару мест. Это нужно было сделать обязательно. Естественно, вся эта прелесть проходила в пробках. Скажу сразу, было трудно, но не критично. В особо нервительные моменты спасалась жевательной резинкой...

С момента моей первой попытки расстаться с пагубной привычкой прошло больше года. Все это время я прдолжала дымить, как паравоз, но уже электронное устройство, пытаясь убедить себя, что эта штука менее вредная... плюс, конечно, был, я по-крайней мере перестала по утрам выплевывать легкие из-за приступов дикого кашля, но тем не менее, проблему этот факт не решал. Действие социальной рекламы возымело эффект наконец-то и на меня. Я поняла, что курящие люди нынче - это изгои общества. На человека с сигаретой или электронным устройством смотрят как на прокаженного...

Итак, в намеченный день - первого сентября - мой внутренний голос категорически отказался возвращаться на выбранный путь и повел меня в магазин за табаком. Это был уже третий день возврата к курению. Что отметилось сразу - дышать стало не чем! Объем легких сразу уменьшился и такое чувство, что уменьшился гораздо больше, нежели до первой попытки. Появилась лень, слабость, апатия. Внутренне я начала сама себя ненавидеть - мол, так хотела, столько сделала и не дошла до финиша. Тем не менее, ноги упорно несли меня в ближайший к дому магазин за очередной пачкой отравы...

Курю второй день. Состояние ужасное. Зачем я это делаю - не понимаю? Если первый день после окончательного срыва как-то еще был терпимым и вселял надежду, что скооро это опять закончится. То второй день после срыва доказал неизбежность возврата. Пока еще не вернулась к тому объему, который выкуривался до отказа от курения, но, чувствую, скоро это случится. Количество стиков увеличивается с каждым часом. Вновь появился кашель, чувствую как "закрылась" дыхательная система, вдохи поверхностные, нет того ощущения дыхания полной грудью, которое было на протяжении трех недель...

Срыв. Теперь окончательный. Незаметно, но вновь табак и никотин прорвались в жизнь, прочно обосновавшись. Как профенссиональный вор-домушник табак влез в мой карман, заполнил пространство в моей сумке и прочно сел на свою пятую точку в моей голове, поставив при это уболное кресло и обложившись книгами. Что делать? Набраться смелости и уверенности и предпринять еще одну попытку. Курю день. Конечно, по сравнению с тем, что было до трехнедельного отказа - не сравнить. Количество существенно снизилось,...