Большинство девушек знают, что планка - это прекрасное движение для похудения.
Но почему же ее считают лучшей?
Сейчас разберем...
Сжигание жира
Самый известный факт.
Нет ничего лучше для того, чтобы сжечь подкожный жир на животе.
Укрепление мышц кора
Мышцы кора - это основа твоей стройности. И для того, чтобы натренировать их тебе нужно выполнять планку хотя бы по 3-5 мин в день.
Почему именно планка, а не другое упражнение на пресс?
Потому что планка - единственное упражнение, которое прорабатывает каждую мышцу кора.
Усиление позвоночника
Из-за укрепления мышц нижней части спины твой позвоночник хорошо защищается от травм или каких-то внешних повреждений, ведь со всех сторон позвоночник защищен крепкими мышцами.
Королевская осанка.
Как бонус к укреплению кора, идет прямая и красивая осанка.
Делай планку каждый день и сможешь почувствовать на себе все эти плюсы. И результат придет очень скоро!
