Бывает такое состояние, когда человека одолевает усталость, он все время зевает и ему очень хочется спать. Есть масса причин почему так происходит.
Если Вы ощущаете сонливость, в первую очередь нужно убедиться, что вы достаточно времени уделяете сну. Специалисты, говорят о том, что продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Так же медики рекомендуют отходить ко сну до 12 часов ночи, потому что именно в это время в организме вырабатывается гормон сна мелатонин, отвечающий за многие процессы нашего организма. Он регулирует биоритмы нашего организма, поэтому нарушения его синтеза могут привести к сонливости, упадку сил, так же, он стимулирует работу эндокринной и иммунной системы, замедляет процессы старения клеток. Что бы гормон правильно производился необходимо не только засыпать до полуночи, но и обеспечить правильный сон, для этого нужно выключить все приборы, излучающие свет, то есть, создать темноту в спальне. При сонливости попробуйте воспользоваться этими советами и возможно на следующий день организм отдохнет, и Вы почувствуете прилив сил и энергии.
Но бывает так, что Вы вроде бы спите по 8 часов, а то и более, а все равно весь день вас клонит ко сну. Одна из причин, плохой сон, причем, иногда, Вы можете даже не просыпаться всю ночь, но само качество сна бывает плохим, поэтому организм не успевает отдохнуть. Такое очень часто происходит у людей с различными хроническими заболеваниями, например, с астмой, с суставными проблемами, как правило, в таких случаях продолжительность сна может быть и достаточной, но сам сон беспокойный из-за болей, ломоты в теле и т.д. На качество сна у кого явных хронических патологий нет может влиять «синдром беспокойных ног», во многих случаях причина этому состоянию нехватка железа в крови, обратитесь к специалисту, он назначит вам анализы, выяснит причину железодефицита в организме.
Проявления апное во сне так же способствует постоянной сонливости днем. При этом синдроме во время сна мягкое небо западает, перекрывая вход воздуха, мозг не достаточно насыщается кислородом, к тому же человек постоянно просыпается и не отдыхает за ночь. Такое явление вообще очень опасно для жизни, так как грозит остановкой дыхания, как правило, человек храпит ночью и испытывает остановки дыхания на 10, а то и больше секунд.
Многие воспалительные процессы в организме способствуют тому, что вы ощущаете постоянное желание поспать. Такое бывает еще задолго до выражения каких – либо других симптомов заболевания, в частности так себя проявляет системная красная волчанка. Это очень серьезное заболевание аутоиммунного характера, поэтому лучше начать лечение еще на ранних стадиях.
Другая распространённая причина сонливости прием некоторых лекарственных препаратов в частности антибиотиков, транквилизаторов, антигистаминных препаратов, гормональных, а так же снижающих давление.
Статистика говорит о том, что около 1000 людей в год погибает за рулем вследствие засыпания. Как мы видим, хроническая сонливость случается по разным причинам, начиная от простого недосыпа и заканчивая серьезными заболеваниями. Поэтому для сохранения своей жизни, а так же жизни окружающих, при чувстве постоянной сонливости обращайтесь к специалистам за консультацией.
Понравилась статья- ставь "Палец вверх"
Чтобы не пропустить самое интересное - подписывайся на канал!
