Вы можете считать, что любовь к себе сродни чувству собственного достоинства. Однако оценка второго скорее свидетельствует о том, насколько мы компетентны и эффективны. В то время как самоценность - это больше о любви к себе и принятии всех своих характеристик, черт и качеств.
На сегодняшний день в современном обществе мы тратим много энергии на решение внутренних проблем с помощью внешних факторов. Например, бежим в магазин за новой одеждой или сладким, чтобы компенсировать любой отказ или одиночество, которое мы чувствуем внутри.
В дополнение к материальным вещам мы часто ищем человека, которого можно любить. Как говорит Джон Грей (автор «Men are From Mars Women Are From Venus»), нам сначала нужно заполнить себя любовью, чтобы мы переполнялись, а не висли на нашем партнере в нездоровой зависимости. Как два жаждущих человека в засушливой пустыне, что пытаются выжать любовь из другого. Такая ситуация является рецептом созависимости. Это обязательно приведет к неудовлетворительным отношениям, когда любовь существует и развивается (тут; угасает) почти на несуществующей основе.
Когда вы ищете кого-нибудь, чтобы чувствовать себя любимым, легко "впасть" в погоню за людьми, которые нас не ценят. Более того - иногда это может вызывать привыкание. Хроническое состояние потребности возникает на почве низкой самооценки. Отсутствие самолюбия - это место, где мы нуждаемся в других, чтобы наполнить себя чувством ценности.
Истина заключается в том, что никто не может по-настоящему любить вас, пока вы действительно не полюбите себя сами.
Как бы это не звучало банально, единственный способ почувствовать себя действительно счастливым - это чувствовать счастье внутри себя. Радоваться тому, кем вы являетесь, как человек, и быть благодарным за свою жизнь.
Самоценность можно переформулировать как самопринятие. Когда вы принимаете себя такими, какими являетесь сейчас, а не в мечтах, и любите себя только за то, что вы это ВЫ (несмотря на ваши недостатки, неудачи и прошлые неверные решения), ваша жизнь действительно начинает открываться и меняться.
Луиза Хей, один из ведущих мировых экспертов в области самоценности, говорит:
«Для меня любовь - это глубокая признательность. Когда я говорю о любви к себе, я имею в виду глубокую признательность за то, кем мы являемся. Мы принимаем все части себя - свои маленькие особенности, смущения, все то, что не умеете делать идеально, и все прекрасные качества тоже».
Один из способов научиться любить себя - это практика ежедневного осознанного ухода за собой. К счастью, именно сейчас все больше людей пытаются сосредоточиться на своем здоровье и благополучии, уход за своим телом и внутренним состоянием возвышается до невероятных высот.
К сожалению, некоторые люди просто не имеют этого свободного времени, чтобы позволить себе длительные "развлечения", а важность любви к себе теряет релевантность.
К счастью, существуют способы и средства ухода за собой без необходимости жертвовать половиной вашего дня. Суть их заключается в том, чтобы улучшать каждый день жизни небольшими, но заметными и полезными способами. Ниже приведены несколько вариантов, которые помогут вам дать вам импульс к ежедневной радости и счастья от своего существования.
Пользуйтесь вещами, которые приносят вам радость
В жизни есть какие-то вещи, которые мы должны делать каждый день, непременно, поэтому почему бы не сделать их максимально приятными? Выбирайте и используйте только в жизни те вещи, которые действительно радуют вас, что создаст небольшой момент радости даже в самых простых задачах. Например, выберите свой любимый аромат геля для душа и простое "ополоснуться" превратится в осознанный акт ухода за телом, мягкое полотенце, что не травмирует кожу, или милый блокнот, вызывающий улыбку при записывании списка дел. Эти маленькие штрихи позволяют сделать даже самые обычные вещи и ежедневные задачи более особенными. К примеру, я обожаю розовый цвет. Поэтому в моем дне точно есть что-то розовое! Так просто! И так важно!
Ложитесь спать на полчаса раньше обычного
Сон, возможно, является конечным, когда дело касается ухода за собой. Мы все можем быть самыми лучшими версиями себя, если хорошо выспались, поэтому разрешить себе более раннее время сна может показаться снисходительным и роскошным, но это имеет значительные преимущества как для вашего здоровья, так и для вашего настроения. Ваша кровать должна быть максимально удобной, насколько это возможно; выбирайте красивые наволочки из хлопка и используйте латексный матрас. Сделайте свою постель настолько восхитительный, чтобы с нетерпением ждать возможности лечь пораньше!
Беседы ни о чем
Когда вы в последний раз говорили с кем-то о.. ни о чем? Просто болтали о вещах, которые происходят в мире, об общем хобби или просто о наблюдениях вашей жизни? Уверена, что давно. Наши разговоры, как правило, требуют продуктивности, принятия решений и обсуждения конкретных вопросов. Потратьте немного времени, чтобы поговорить с другом, пусть с помощью звонка или по электронной почте, если необходимо, ни о чем. Просто говорите, наслаждайтесь обществом друг друга и не пытайтесь найти решения в разговорах. Иногда разговоры ни о чем могут быть одной из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для себя.
Смех
Чем больше мы смеемся, тем лучше себя чувствуем. Интересно, что смех не обязательно должен быть подлинным - поддельный смех имеет такой же эффект повышения настроения, как и настоящий смех. Чтобы максимально использовать эту необычную биологическую причуду, выделите пять минут в день, чтобы смеяться над собой. Поверьте, вы будете поражены тем, насколько хорошо себя чувствуете.
Потратив немного времени на такой минимальный "уход за собой" (да, работа над настроением - тот еще вклад в себя), вы сделаете важный шаг, который может действительно принести пользу вашей жизни. Вы можете использовать эти основы в качестве отправной точки для роста самоценности, или - если у вас действительно нет времени для большего, вы можете считать их как основу, которая поможет фиксировать счастье в каждом дне вашей жизни.
