Умное тело, здоровый мозг

С днём знаний нас всех! Все мы регулярно учимся или учим Так что желаю вам заинтересованных учеников и вдохновляющих учителей 💕 Мне вот ооочень повезло с учителями в жизни и в работе. Про многих могу сказать, что это человек, через которого Бог меня любит🙏 Умное тело...

Лечишь-лечишь поясницы, а потом приходят после выходных: "картошку копали" "грядки новые делали, компост раскидывали" "яблоки собирали и сумками в машину носили" 🤦‍♀️ Да, дачно-огородные работы подубивают поясничку при отсутствии автоматизированного тренировками навыка подключать для поддержки поясницы мышцы ног и живота Что же делать, если уже перенапряглась поясница? 🌿На канале есть короткий урок на расслабление поясницы В Клубе "Активная энергия 40+" могу посоветовать сразу несколько тренировок: Снять напряжение, расслабить: 🌿Тренировка 37...

Разбираемся со всевозможными проблемами колена. В чём-то ещё более утвердилась (упражнения - основной способ консервативного лечения), какая-то информация слегка ломала стереотипы (не разгружать больное колено, а...

Доброе утро ✨ Светлого, активного вам дня. Порадуйте сегодня ваше тело, позвоночник, суставы движением 💕

Не то, что посты писать - спать некогда 🙈 В пятницу играли с друзьями в настолки до часа ночи (обожаю - и друзей, и настолки😂), вчера катались на сапах ночью на карьере - красота✨ А ведь сон критически важен нам с вами! Регулярный, глубокий и продолжительный сон — один из самых эффективных «антивозрастных» факторов, доступных каждому. 1️⃣ Сон - это долголетие❤️ Сон способствует замедлению старения и снижению риска смертности через: ✔️регенерацию клеток и тканей: во время глубокого сна активируется выработка гормона роста, участвующего в восстановлении мышц, костей и кожи...

Сегодня вечером в Клубе АЕ40+ занятие на растяжку мышц верней части тела: улучшаем амплитуду движения рук, рёбер, грудной клетки. Обещаю ощущение легкости, расслабление, дыхание полной грудью, расправленные плечи... * Клуб - это не про успеть сделать всё 🥴. Иногда одно точечно подобранное...

Иногда я думаю, кем я могла бы быть, если бы мне запретили быть тренером? Мне кажется, я могла бы стать фотографом. Люблю и умею видеть красоту✨- природы, мира, людей... Люблю рассматривать людей в метро. Изредка не удержусь и шепну уставшей женщине "Какая вы красивая!" - и она тут же подтверждает это моё вИдение, расцветая смущённой улыбкой. Ужасно жаль, когда чудесные, красивые женщины, приходя на занятия, бесконечно гнобят сами себя "Я толстая", "я неуклюжая", "у меня ничего не получается"....

Спросили моё мнение о Методике лежания на валиках (метод Фукуцудзи) Метод предусматривает укладку на валики в 3х положениях с прямыми руками и ногами Что даёт такая укладка (если верить сайтам, предлагающим использовать этот метод) и мои комментарии как тренера на основе знаний анатомии, биомеханики и опыта работы 🔺Формируется правильное положение костей скелета ✖️ Не формируется! Во - первых, такое положение с вытянутыми руками и ногами у 9 из 10 человек создаёт избыточный прогиб и дискомфорт в пояснице и грудо-поясничном переходе...

Спросили моё мнение о Методике лежания на валиках (метод Фукуцудзи) Метод предусматривает укладку на валики в 3х положениях с прямыми руками и ногами Что даёт такая укладка (если верить сайтам, предлагающим использовать этот метод) и мои комментарии как тренера на основе знаний анатомии, биомеханики и опыта работы 🔺Формируется правильное положение костей скелета ✖️ Не формируется! Во - первых, такое положение с вытянутыми руками и ногами у 9 из 10 человек создаёт избыточный прогиб и дискомфорт в пояснице и грудо-поясничном переходе...

Индивидуальный курс Осанка ✅ Улучшить осанку, убрать сутулость ✅ Уменьшить холку ✅ Расправить плечи ✅ Удлинить шею, функционально увеличить рост ✅ Избавиться от болей в шее, лопатках, плечах, пояснице ✅ Смягчить или избавиться от головных болей ✅ Улучшить кровоснабжение мозга и работу лимфатической системы ✅ Избавиться от тяжести в шейно-воротниковой зоне, плечах и лопатках ✅ Почувствовать легкость дыхания ✅ Чувствовать себя моложе, легче, получать удовольствие от себя и своего отражения...

Помимо изменений внешних, работа с осанкой даёт изменения внутренние: 🌿 Появляется лёгкость в плечах и руках 🌿 Всё меньше усилий нужно, чтобы возвращать голову на её законное место над грудной клеткой: голова держаться сама 🌿 Проходят головные боли 🌿 Снижается давление 🌿 Уходят отеки 🌿 Проявляется косметический эффект: разглаживается межбровка и чётче становится угол молодости 🌿 Появляется уверенность в себе, хорошее настроение 🌿 Меняется даже гормональный фон Почему так происходит - разберём на эфире завтра, 16...