Умное тело, здоровый мозг

Функциональные тесты подвижности плеча (руки)

Работа стопы в ходьбе. Понаблюдайте за хотим движением во время прогулки, сделайте его чуть более выраженным - и почувствуйте разницу 🙂

Есть 2 основных стратегии подъёма рук: 1. Через напряжение мышц шеи 2. Через стабилизацию и движение лопатки Второй способ сохраняет здоровье шеи и плечевого сустава. Он функционален и эффективен

Больше материалов - в Телеграм-канале "Умное тело. Здоровый мозг": https://t.me/spakhova_elena/801

Упражнение-тест для проверки стабильности голеностопа. Это же упражнение можно использовать для трениовки стабильности. Получилось? Поделитесь!

Как защитить себя от вывихов и подвывихов голеностопа Мы посвятили этому целое занятие на курсе "Стопы - фундамент здоровья и красоты" *присоединиться все ещё можно: https://t.me/SpakhovaElena_bot