Умное тело, здоровый мозг

Сегодня делюсь своей утренней тренировкой на руки. На этот раз в реальном темпе и с комментариями)) Скамейки идеальны для отжиманий

Если вы уже с нами на марафоне "Тело в лето", то такая супермодная сумка - единственное, чего вам не хватает, чтобы летом чувствовать себя максимально уверенной в себе

«Статические приседания»: укрепление прямой мышцы бедра и её сухожилия, сила стоп 3-4 подхода по 10-30 секунд. Постепенно увеличиваем угол сгибания в колене

Последние дни много времени провожу в экране: создаю каналы, переношу информацию. Очень устают глаза Вот 6 простых действий, чтобы дать отдых глазам после длительного напряжения

Упражнение "Натяжение тетивы": ~ снятие напряжения с шейно-воротниковой зоны ~ улучшение подвижности грудной клетки

можно ли заниматься при грыжах дисков