Работа со стопами

Сегодня предлагаю вам упражнение для тренировки силы и эластичности стопы и всей задней поверхности ног. Упражнение может стать: 🌱 подготовкой, разминкой перед ходьбой 🌱 этапом подготовки стопы к таким плиометрическим упражнениям, как прыжки 🌱 следующим этапом в работе с халюс вальгус (деформацией большого пальца стопы). Помните, говорили об этом з

1-е упражнение зарядки: работа с подвижностью и силой стопы. Я выбрала вариант, который помимо общей подвижности ☘️укрепляет продольный свод стопы (у меня плоскостопие) ☘️укрепляет мышцу, отводящую большой палец, не давая дальше деформироваться суставу большого пальца (у меня есть "косточка" на большом пальце). Вы же можете выбрать любой упражнение для стопы: на подвижность или на силу - в зависимости от текущих потребностей. На канале в Дзен у меня целая подборка упражнений для стопы: https://dzen.ru/suite/c3a42b3b-5441-4cde-b34f-406c1446c0b4?share_to=link Если активного движения в пальцах или стопе пока нет совсем - начните с пассивного движения, т.е. двигайте пальцы ног или саму стопу руками.