Упражнение "Дыхание" (Марафон хороших привычек. Шаг 2). Подкаст (аудио сопровождение)
3 дыхательных упражнения для снижения артериального давления
Можно ли с помощью дыхания, дыхательных техник воздействовать на артериальное давление, осознанно его понизить или повысить? Да, вполне, особенно если выполнять упражнения регулярно и тренировать дыхательную систему. Как понизить давление Подойдём к вопросу с двух сторон. С одной стороны, при повышении уровня углекислого газа в крови, мозг даёт команду на расширение сосудов, что приводит к снижению давления. С другой стороны, дыханием можно воздействовать на блуждающий нерв, отвечающий за расслабление, в том числе снижение частоты сердечных сокращений, снижение артериального давления...