Умное тело, здоровый мозг

С днём знаний нас всех! Все мы регулярно учимся или учим Так что желаю вам заинтересованных учеников и вдохновляющих учителей 💕 Мне вот ооочень повезло с учителями в жизни и в работе. Про многих могу сказать, что это человек, через которого Бог меня любит🙏 Умное тело...

Лечишь-лечишь поясницы, а потом приходят после выходных: "картошку копали" "грядки новые делали, компост раскидывали" "яблоки собирали и сумками в машину носили" 🤦‍♀️ Да, дачно-огородные работы подубивают поясничку при отсутствии автоматизированного тренировками навыка подключать для поддержки поясницы мышцы ног и живота Что же делать, если уже перенапряглась поясница? 🌿На канале есть короткий урок на расслабление поясницы В Клубе "Активная энергия 40+" могу посоветовать сразу несколько тренировок: Снять напряжение, расслабить: 🌿Тренировка 37...

Разбираемся со всевозможными проблемами колена. В чём-то ещё более утвердилась (упражнения - основной способ консервативного лечения), какая-то информация слегка ломала стереотипы (не разгружать больное колено, а...

Доброе утро ✨ Светлого, активного вам дня. Порадуйте сегодня ваше тело, позвоночник, суставы движением 💕

Не то, что посты писать - спать некогда 🙈 В пятницу играли с друзьями в настолки до часа ночи (обожаю - и друзей, и настолки😂), вчера катались на сапах ночью на карьере - красота✨ А ведь сон критически важен нам с вами! Регулярный, глубокий и продолжительный сон — один из самых эффективных «антивозрастных» факторов, доступных каждому. 1️⃣ Сон - это долголетие❤️ Сон способствует замедлению старения и снижению риска смертности через: ✔️регенерацию клеток и тканей: во время глубокого сна активируется выработка гормона роста, участвующего в восстановлении мышц, костей и кожи...