Умное тело, здоровый мозг

А мы со Светланой Бусыгиной тем временем готовимся к субботнему эфиру в Клубе АЕ40+, который пройдёт 20.09.25 в 12:00 План такой: 1. Определение своего конституционального типа. Почему это важно 2. Основные правила питания для разных конституциональных типов для разгрузки лимфы. 3. Экадаши, Панчакарма - процедуры по комплексному очищению, в том числе лимфатической системы. Что это, кому показано, как выполняются 4. Основные утренние правила для активизации лимфатической системы, которые не занимают много времени 5...

Текущая неделя в Клубе АЕ40+ посвящена подвижности позвоночника. Когда говорят о подвижности, гибкости - чаще всего представляют какие-то впечатляющие амплитуды движения: поднять ногу выше головы, достать руками до пола, встать в мостик... К этому тоже можно и стоит стремиться🙂. Но важно и другое: распределение движения между суставами тела и сегментами позвоночника. Если вы хотите, например, сделать мостик - вам не всё равно, будет ли в этом движении участвовать...

Делаете "тараканчика"? Это упражнение часто предлагает интернет как лимфодренажное, упражнение для запуска лимфатической системы с утра. Так же как удары пятками об пол стоя. Есть у этих упражнений своя польза. Только вот к активизации лимфатической системы они не имеют отношения. Точнее этого...

Бывает, в течение рабочего дня вам буквально не поднять головы. И всё сидя, и всё в напряжении физическом (мелкая работа руками, напряжение шеи, плеч, спины) или моральном (стресс, голова в плечи, всё тело сжимается) А если таких дней много? Это уже хроническое напряжение, спазмы, боли, упадок сил, уныние...😔 Найдите минуту (!), чтобы дать телу ощущение жизни, потянуться, расправить плечи и воспрять духом...