Даже, когда кажется, что она уходит из-под ног и действительность не соответствует нашим ожиданиям и чаяниям.
А может это и не совсем "земля", раз ощущение опоры вымывает словно песок из-под стоп отходящей волной?
А может опора, благодаря которой можно продолжать стоять - в чём-то, что не должно быть так подвержено беспорядочным волнам событий? В чем-то не внешнем, но в том, что всегда может остаться в нашей власти..
Наш выбор.
Выбирать свои ценности, и выбирать действовать исходя из них.
Влиять на то, на что повлиять возможно - например, на своё состояние, на ментальном, психическом, телесном уровне. Это отправная точка.
Такая очевидная и такая труднодостижимая, когда зачастую только постфактум понимаешь, соответственно чему ты действовал и в каком был состоянии.
Такая реактивность состояний, ума и тела - это во многом про разделённость с собой.
И чем больше тревоги вокруг, тем больше она затмевает способность хоть что-то замечать, наблюдать и балансировать.
Внимание трудно собрать даже на видимом объекте, даже на собственном теле, не говоря уже о таких тонких и подвижных "объектах" как образ мысли.
И насколько я знаю, вытаскивает из этого порочного круга только навык работы со вниманием. Регулярная практика.
Особенно в наглядной форме - через тело, когда объект и его состояние доступны и понятны.
Практика противостоит хаосу обстоятельств и собственной тревожности и помогает сохранять баланс. А из этого внутреннего баланса уже можно смотреть вокруг и пытаться транслировать его наружу, упорядочивать пространство вокруг себя, до чего дотягивается руки и до кого дотягивается внимание.
Найдя "земные" опоры в текущем моменте, смотреть на "небо" и разглядеть таки горизонты.
Звучит пожалуй даже слишком возвышенно)
Но даже к таким масштабным целям путь начинается с очень конкретных, маленьких и последовательных шагов.
И я приглашаю всех сделать такой шаг - к поиску баланса и взаимодействию тела и внимания.
Я больше 15 лет занимаюсь и чуть меньше преподаю цигун и тайцзи, и в основном всегда приходят знакомые и знакомые знакомых. И вот сейчас ко мне стали подходить на улице во время занятий. Люди не занимались прежде, у них нет опыта в практике, но есть осознанная потребность.
И хочется быть полезным для тех, у кого есть такой запрос.
Поэтому и создан этот канал - для возможности контактировать с разными людьми, делать практику и возможности, которые она открывает, доступными и проводить занятия для поддержания регулярной практики.
И пока хочу поделиться с вами записью онлайн занятия, которое я проводила в рамках благотворительного проекта "Маяк", пусть это будет поддержкой для опытных практиков и возможностью познакомиться с цигун и понять принципы внутренней работы для начинающих.
Это полноценный часовой урок, можно включить запись и заниматься вместе со мной.
Видео выложу в мой Телеграмм канал - присоединяйтесь.
В эти длинные выходные дни наверняка найдётся время, чтобы поддержать своё состояние и позаниматься 🙏
А в дальнейшем думаю о проведении в канале открытых онлайн занятий.
Буду рада обратной связи, вашим отзывам и вопросам!
