Цигун. Тайцзицюань. Медитация. Чайное действо.

Календарное лето для нас наступило вчера, 1 июня, но по китайской традиции летний сезон начинается значительно раньше - примерно в первой половине мая (точная дата зависит от лунного календаря и приходится на период Лися - «Становление лета»)...

Знаете, бывает делаешь упражнение цигун и допустим, характеризуется оно как "для сердца". Приятное такое упражнение, но как-то совершенно не очевидно - о почему, собственно, для сердца? Конечно, есть более тонкие и не очевидные на первый взгляд факторы регуляции состояния, дыхания и ци, влияющие на сердечную деятельность. А бывают и вполне очевидные объяснения, когда практика встречается с очень наглядной механикой тела и "картинка" понимания упражнения достраивается. Если вы любите такие соединения,...

В прошлой публикации мы говорили о том, как спиралевидные и волновые движения с одной стороны - пробуждают тело, наполняют его силой и гибкостью, а с другой - становятся методом внутренней работы и трансформации...

Весна вступает в свои права, на этот раз уже календарно. Световой день становится заметно длиннее, воздух скоро наполнится новыми ароматами, и даже в городском шуме чувствуется, как природа готовится к пробуждению, как вдруг начали петь птицы...

Хотя на календаре еще зимний месяц февраль, с точки зрения китайской традиции весенний сезон уже вступает в свои права (а если быть точными, то наступит 17 февраля 2026 года в Праздник Весны или Китайский Новый год)...

Год подходит к завершению. Или уже подошел, если вы читаете эту статью в первых числах января) И вне зависимости от того, как мы относимся к календарному Новому году - как к условной дате или как к настоящему переходу - сама эта пауза между «уже было» и «ещё будет» может стать редкой возможностью остановиться и услышать себя. Каждому из нас этот год принёс свой опыт. Светлый и сложный, вдохновляющий и изматывающий, иногда - всё сразу. Он уже вплёлся в ткань нашей жизни, оставил в теле следы, в памяти образы, в уме выводы и вопросы...

Сейчас, во время очередной смены сезонов и наступления, вероятно, самого непростого для нашей полосы зимнего периода, снова хочу обратить внимание на возможность сбалансировать свои состояния благодаря пониманию текущего природного цикла. Тем более, что с точки зрения китайского календаря зима на самом деле уже началась! Все особенности сезона в соответствии с Традиционной Китайской Медициной (ТКМ) вытекают из взаимопревращений Инь и Ян. Зима - это максимальный Инь, Холод, Покой. В недостатке тепло, Ян...

🍂 Друзья, эта публикация - в первую очередь напоминание о старте дыхательной серии онлайн занятий. Но также и напоминание включать в свою личную практику работу с дыханием, особенно сейчас. Можно для этого посмотреть записи с некоторыми дыхательными упражнениями у меня в канале (и я планирую в ближайшее время разместить ещё некоторые доступные для самостоятельного повторения упражнения). И еще в конце этой небольшой публикации есть один, но важный для меня вопрос для тех, кто вообще интересуется...

Осень - время поддержать дыхательную систему и гармонизировать состояние. Как я писала в этой сезонной статье, осень в традиционной китайской медицине — это не просто смена погоды за окном. Это важнейший период трансформации, когда мощная летняя энергия Ян начинает плавно перетекать в глубину и покой Инь. Это время прийти в равновесие после более активного теплого периода, настроиться на спокойную и созидательную деятельность в более энергосберегающем режиме в наступающий зимний сезон. И, конечно,...