У меня растут года, будет и 70, и 80. А дальше? Есть мнение, что активное долголетие надо заслужить, тогда после 80-ти можно жить в одной поре без ухудшения здоровья хоть до 120 лет. Так ли это?
Подписаться на мой канал можно здесь
Книга о долголетии
В 90-х годах во времена СССР купила я книжку английского ученого-геронтолога мисс Джустин Гласс, написавшую в 1961 году (перевод с английского доктора биологических наук Г.Г. Демирчогляна), изданную в Москве издательством Физкультура и спорт, в 1991 г. для широкого круга читателей.
Называлась она ни много ни мало “Жить до 180 лет”.
В то время мне было около сорока лет, я была спортивная, крепкого здоровья и вполне благополучно и счастливо жила с семьей в благоустроенной 9-к квартире, полученной от предприятия, на котором работали оба с мужем, имели хорошо оплачиваемую работу, воспитывали двоих сыновей.
Книга показалась мне интересной в плане рекомендаций по рациональному питанию, физическим нагрузкам, особым правилам дыхания, релаксации и т.д. Всегда держала ее под рукой.
Частенько заглядывала в книжицу из 93 страниц, ведь в конце книги было немало интересного: 5 приложений-таблиц основных пищевых источников витаминов, важнейших минеральных веществ и жизненно важных элементов, а также биологическая ценность продуктов питания.
Недавно снова ее перечитала и решила поделиться основными мыслями и выводами автора с подписчиками и читателями. Теперь тема долголетия для меня стала актуальна, и я рада, что книга сохранилась и пригодилась.
Расчетная продолжительность жизни
По-вашему, сколько может прожить человек? Нет, не 70-80.
- По расчетам ученых-биологов продолжительность жизни любого организма может составить от 7 до 14 периодов времени, за которое этот организм достигает зрелости.
- У человека зрелость наступает в 20-25 лет, следовательно, совершая простые арифметические действия, получаем 140-280 и более лет. Как вам такое? Я в шоке.
- Некоторые ученые уверены, что человек может жить и до 1000 лет, если организм обеспечивается всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами.
- Приводят примеры продолжительности жизни растений - баобабы в африканских саваннах достигают возраста 5000 лет, несколько веков живут черепахи и некоторые рыбы - карп, щука, а также кабаны - 300 лет, лебеди и попугаи живут 100 лет. Есть долгожители и среди людей.
Сама мысль, что можно жить долго и не стареть, кажется фантастической. Предел 70 лет гораздо привычней нашему разуму, а жизнь до 180 лет мы считаем бесконечностью.
Время для всех летит по-разному
Чем мы старше, тем быстрей летит время. В детстве месяц кажется годом. Установлено, что у 10-летнего ребенка время идет в 4 раза медленней, чем у 50-летнего мужчины. И все мы живем в одном и том же пространстве каждый в своем мире, где время течет по-своему.
Кто из нас не говорил себе: если бы у меня было время, я бы сделал то-то и то-то… Большинство замыслов не осуществляется. Когда мы приобретаем знания, опыт и уравновешенность для того, чтобы насладиться жизнью, она уже подходит к концу.
Эти факторы приведут к достижению долголетия
Всем известны эти составляющие:
- Физический труд;
- Прямой позвоночник;
- Хорошее питание (достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей);
- 2-3 литра жидкости ежедневно;
- Полноценный сон;
- Отдых и занятие для рук и для головы.
Кроме того, существует один самый важный фактор: сам человек, его отношение к жизни, его желание жить. Жажда жизни помогает выжить неизлечимым больным, несмотря на прогнозы врачей.
Организм человека это великолепная самообновляющаяся система. Люди могут помочь себе сами, используя достижения современной науки и собственные силы - умственные и физические.
Мало кто знает, на что он способен на самом деле.
С другой стороны, к цифре предельного возраста 70 лет привыкаем с детства, и уверены в том, что дальше нас ждут либо болезни, либо дряхлость и слабоумие. И в борьбе с болезнями многие отступают и сомневаются в выздоровлении.
Сомнение может свести на нет все усилия.
Победа над старостью
Автор утверждает, что если вы хотите достичь желаемых результатов и отметить свой 180-летний день рождения, отбросьте все сомнения. Гоните прочь мысли о том, что старость уже близка, что болезни подстерегают вас, что вы становитесь слабее и состояние здоровья ухудшается.
Начните действовать, разработайте программу полноценной здоровой жизни. Ваша активность вытеснит из сознания негативные мысли. Привыкайте к к новой жизненной установке постепенно, постоянно напоминайте себе, что вы планируете отодвинуть наступление старости, продляя возраст молодости.
Грешила и я грустными мыслями полгода назад. Что налипли такие болячки, с которыми трудно справиться. И травмы преследуют, уже несколько переломов на ноге перенесла, и разрывы связок. И гормоны разрегулировались, инсулин выше нормы. Сил нет. Бессонница. Что тут думать, вот она - старость с болезнями и осложнениями…
Но я по жизни оптимист, стала чаще думать о выздоровлении, ставила свечки о здравии в нашем Успенском соборе, по докторам походила, сдавала анализы и проходила лечение. До сих пор принимаю основные таблетки для поддержания здоровья. Силы прибавляются постепенно, больше двигаюсь, радуюсь каждому новому дню и благодарю господа за это. И теперь по книжке решила спланировать свою активную старость.
Внимание! Из-за большого количества важного материала невозможно сразу осветить здесь основные аспекты программы долголетия, приведенные автором в книге “Жить 180 лет”. Сделаю несколько публикаций на эту тему. Кому будет интересно - найдете на моем канале.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые статьи.
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте. Буду признательна за любой репост!
