26 подписчиков

🛌 СноВидение: секреты здорового сна от эксперта

💤 Сегодня, 13 марта, отмечается Всемирный день сна — идеальный повод задуматься о качестве своего отдыха. Треть жизни мы проводим во сне, и то, как мы спим, напрямую влияет на наше здоровье, настроение и продуктивность.

В новой серии нашего совместного проекта сомнолог Ирина Рагинене развенчает популярные мифы о позах для сна и расскажет, существует ли идеальное положение.

✅ Правда ли, что спать на левом боку вредно для сердца?

✅ В какой позе лучше спать при рефлюксной болезни и храпе?

✅ Существует ли универсальная «правильная» поза для сна?

🤗 Смотрите новую серию и узнайте, какая поза для сна подходит именно вам!

Полная подборка предыдущих серий проекта прямо здесь:

1️⃣ Сколько времени нужно спать, чтобы выспаться?

2️⃣ Секреты подготовки ко сну

3️⃣ Как выбрать правильную подушку?

4️⃣ Вредно ли засыпать под ТВ или музыку?

5️⃣ Постельное белье: материалы и цвета для идеального сна

6️⃣ Фазы сна

7️⃣ Как выбрать одеяло?