25 подписчиков

🛌 СноВидение: секреты здорового сна от эксперта

⏰ Ставите 5 будильников подряд? Просыпаетесь под агрессивные звуки сирены так, что все соседи уже выучили наизусть ваш распорядок дня?

В новой серии нашего совместного проекта сомнолог Ирина Рагинене расскажет, как правильно организовать утреннее пробуждение и сделать его максимально комфортным.

✅ Один будильник или несколько: что лучше для здорового пробуждения?

✅ Какие мелодии помогут проснуться?

✅ Умные гаджеты для пробуждения: что предлагают современные технологии?

Другие выпуски проекта можно посмотреть по этим ссылкам:

1️⃣ Сколько времени нужно спать, чтобы выспаться?

2️⃣ Секреты подготовки ко сну

3️⃣ Как выбрать правильную подушку?

4️⃣ Вредно ли засыпать под ТВ или музыку?

5️⃣ Постельное белье: материалы и цвета для идеального сна

6️⃣ Фазы сна

7️⃣ Как выбрать одеяло?

8️⃣ Что делать, если мучает бессонница?